Eye Catcher Vježbe

Oči je potrebno redovito vježbanje i brigu za održavanje zdravog vida . To posebno vrijedi za starije osobe , čije su oči starenja i može imati potencijalne probleme tijekom vremena . Vježbe za oči su dizajnirani kako bi se zadržati oči i držati ih zdrava . Oko hvatači Optički sugerira oba oka vježbe i vježbe cijelog tijela kao načinu održavanja zdrave oči , pogotovo u starosti . Fokusiranje Vježbe

Fokusiranje vježbe su dizajnirani kako bi se s mogućnošću da se usredotoči na objekte i blizu i daleko od lica . Za izvođenje vježbe , odabir objekta daleko , kao što dalekoj stabla ili parkiranog vozila , i pokupiti nešto između suprotnoj objekta i gdje stojiš . Zatim stavite olovku ili olovku iz u ruke duljine . Pogledajte suprotnoj objekta , a zatimsrednji i ondaolovka . Ponovite vježbu te se prebacivati ​​između tri nasumce. Usredotočite se na objekte u roku od nekoliko sekundi jedan od drugoga , kao što su mijenjanje Fokus svakih pet do 10 sekundi . Ako se gleda na zaslonu računala za dulje vrijeme , očiju hvatači Optički sugerira da skrenete pogled s ekrana i na udaljenoj lokaciji u sobi otprilike jednom svakih 20 minuta .
Nošenje lopte

nošenje lopte jemetoda omogućuje oči odmoriti . To zahtijeva trljajući ruke zajedno dok toplo , puštanja krvi u ruke i lagano stavljajući dlanove ruku preko očiju i blokirajući svjetlo . Pokrivati ​​oči dok su ruke ohlade , i trljati ruke ponovno i ponovite postupak za oko pet minuta . Izbjegavajte pritiskom teško protiv očima .
Odličja

Odličja jeoku vježbe osmišljen kako bi pomogao u oči s skeniranje sposobnosti i odmoriti oči od dosljednog bulji ili strelovit . Za dovršetak vježbe , pokupiti udaljeni stavku . Ako van s horizonta , pogled na dalekom horizontu . Ako se u gradu i izvan njega , odaberite zgradu . Ako u kući , pokupiti objekt preko sobe poput slike , kamin ili komad namještaja . Pratite rubove stavke s očima u glatke linije , praćenje vanjske rubove . Izvođenje traganje za dvije minute prije nego što odmara oči .
Tjelovježbe

Tjelovježba je jedan način da se držati oči zdrave . Oko hvatači Optički sugerira da tjelovježba može smanjiti makularnu degeneraciju . Na web stranici se navodi da su rizici smanjeni gotovo 70 posto kod starijih osoba . Tjelovježba može uključuju hodanje , trčanje , trčanje , eliptična , plivanje , dizanje utega , čučnjeva , sklekova ili bilo koje druge željene vježbe . Čak igrati sport je prikladno .