Kako koristiti računalo , bez naprezanja

zadaća pomoću računala za posao ili u školu može lako uzrokovati naprezanje očiju , što rezultira umora , glavobolje , vida zamućenja ili suhe oči . Ovi simptomi su uobičajeni kod onih koji pate od računalni vid sindroma prema američkom Optometric Association , 70 posto onih koji pate od CVS imaju tendenciju da rade na računalima ili pregledavati digitalne zaslone za više od dva sata dnevno . Dok CVS nije moguće izbjeći zbog potrebe za korištenje računala , možete smanjiti težinu simptoma Uvjet je kroz vježbe za oči i ostale at-home tretmani . Upute Screenshot
1

Move monitor računala barem 20 centimetara od lica . Ako su vaše oči osjetljivije na monitor , gurnuti zaslon natrag na 35 do 40 centimetara kako bi se smanjili naprezanje očiju . Razinavrh ekrana sa svojim očima kako bi se smanjila gleda dolje pretjerano dok čitate , kao gleda dolje na dulje vrijeme opterećuje oči .
2

Smanjite svjetlinu zaslona računala je . Ekran bi trebao biti ugodno čitati , što je previše ili premalo svjetla uzrokuje oči raditi da se usredotočite . Pokrijte monitor s anti - glare zaslona kako bi se smanjili naprezanje . Isključite stropno osvjetljenje , kaokontrast između nadzemne svjetla i monitor može naprezanje očiju .
3

Obrišite zaslon monitora s krpom bez krpom . Krpu bez dlačica drži prašinu i prljavštinu iz zgrade na zaslonu i poboljšava vidljivost zaslona . Izbjegavajte vlaženje čišćenje tkanina , kao vlaga može slučajno curiti u monitor i dovesti do oštećenja hardvera .
4

Postavite tipkovnicu izravno ispred računala . Kutna plasman tipkovnica gume očiju, kao oči stalno usredotočiti na tipkovnicu i monitor dok tipkate .
5

Povećajte oku treperi . Oči isušiti kada koristite monitor zbog prirodne tendencije buljiti u ekran . Oči su, naravno, hidratizirana kroz česte treperi .
6

Odmarajte oči odmoriti . Usredotočite se na nešto 20 metara za 20 sekundi svakih 20 minuta tijekom korištenja računala . Fokusirajući se na nešto osimmonitor smanjuje naprezanje očiju .