Kako koristiti poremećaj prehrane radne knjige

Postoje mnoge metode koje se koriste za pomoć osobama s poremećajima prehrane prevladati svoju bolest . Bilo da ste pate od anoreksije , bulimije , kompulzivnog prejedanja ili drugog poremećaja prehrane ,radna knjiga može pomoći da dokumentiraju svoje osjećaje o hrani u teškim vremenima . Upute Screenshot
1

Budite iskreni . Poremećaj prehrane radne knjige samo da će vam pomoći ako ste u potpunosti otvoren za koristeći ga za pomoć . To znači da biste trebali zapisati sve svoje osjećaje i incidenata bez promjene bilo o činjenicama .
2

Postanite svjesni situacije koje izazivaju svoje loše navike . Koristite poremećaj prehrane radnu knjigu dokumentirati svoje provokacije i zapisati druge načine da biste mogli nositi s takvim situacijama .
3

Naučite prepoznati granice . Vaša potreba da se više jesti , očistiti ili gladovati sami dolazi iz potrebe za kontrolom . Započnite preuzimanjem kontrole nad drugim područjima svog života , i koristiti radnu knjigu kako bi vam pomoći da prepoznaju gdje su ti granice .
4

Prihvati sebe i biti dobri . Ne izgrditi sebe kada morate zapisati točno kako vaše prehrambene navike su otišli svaki dan . Dopustite svojim unosa za dan koji će vam pomoći da naučite kako da se brine o , i ljubav , sebe .
5

Shvatite da ste možda trebati pomoć izvana . Koristite poremećaj prehrane radnu knjigu ranjiva s terapeutom . Ove radne knjige može vam pomoći biti potpuno otvoren i iskren s njim ili njom , a može otvoriti svoj ​​put do oporavka .