Kako povećati apetit

Ako si pothranjena ili vam je potrebno za održavanje mišićne mase za vrijeme bolesti , povećava apetit je potrebno . Neki ljudi smatraju da je teško jesti , ako oni nisu gladni . Kada je potrebno konzumirati više kalorija , pokušajte neke jednostavne tehnike kako povećati vašu želju za hranom . Upute Screenshot
1

Prošećite . Akoslab apetit uzrokovan depresijom ,šetnja izvan može podići vaše raspoloženje .
2

Dodajte cimet na hranu . Cimet stimulira apetit , naravno . Dodajtemalo na svoju kakaa ili kombinirati ga s malo šećera i posuti ga preko maslacem tost za ukusnu poslasticu . Ostale začine koje povećavaju apetit su đumbir , paprena metvica i anis .
3

Razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim lijekovima, ako je vaš recept jeuzrok vašeg smanjili apetit .
4

smanjiti unos vlakana . Smetnje vlakana čini da se osjećate puni što je super kada pokušavate izgubiti težinu , ali kada je potrebno povećati apetit , jesti manje vlakana ostavlja više prostora u vašem želucu za visoke kalorijske hrane .
5

Popijte čašicu soka polasata prije jela . Šećera u voćne sokove uzrokuje šiljak , nakon čega slijedi pad šećera u krvi koja izaziva apetit .
6

jedu neposredno prije odlaska u krevet . Konzumiranje hrane noću povećava oslobađanje inzulina i stimulira apetit . Međutim , to svake noći će također povećati svoj ​​metabolizam . Pokušajte jesti kasno navečer samo jednom svakih 3 do 4 dan
7

koristiti umjetna sladila povećati apetit . . Neki znanstvenici misle ovi zaslađivači mogu uzrokovati razinu inzulina za smeč , povećava apetit .
8

Pokušajte jestimalo više hrane nego što zapravo želite u svakom obroku . Kao vaš želudac proteže , apetit će se povećati u skladu s tim .