Dysphagia Početna Vježbe

Disfagija jemedicinski naziv za stanje koje uzrokuje poteškoće s gutanjem tekućine ili hrane . Ljudi s dijagnosticiranom dysphagia vjeruju da je hrana stalno držati ili zapetljati u grlu ili prsima . Najčešći simptomi su kašalj , dok gutanja , regurgitating hranu i otežano gutanje . Izvođenje home-based vježbe mogu pomoći osloboditi takve simptome . Vježba broj 1

Vježbanje usne može spriječiti da pobjegnu hranu u usta , smanjuje šanse za doživljavanje pothranjenosti i dehidracije i potičući jačanje mišića za žvakanje . Za početak , duboko udahnite i proširiti obrazi , kao da ste stvaranje smiješno lice . Pokušajte gurnuti zrak iz usta , ipak, želite držati usta zatvorena . Osjetite pritisak na unutarnjoj strani obraza . Kao usta i obraz mišiće dobiti snagu , možete pokušati " pomak " u zrak iz jednog u drugi obraz . Učinite ovu vježbu oko 10 puta , drži zrak u obrazima oko 10 sekundi za početak .
Vježba broj 2

Postavite firmu, mali objekt između gornje i donje usne. Možete koristiti nešto poput poker chip ili nešto slično . Uz objekt nalazi između usana , pokušati povući nazad iz vaših usana , koristeći blagi pritisak , a tvoje usne pokušati održati svoj posjed na objektu . To vježbe pet puta za početak , drži pritisak , dok ste vi ili netko drugi pokušava povući nazad iz između usana za oko 10 sekundi na vrijeme .
Vježba broj 3

Napući se! Torbici usne zajedno , kao što ste o posaditi veliki ljubljenjem na ogledalu . Držite usne napućene za oko 10 sekundi , a zatim se opustite . Možete napraviti ovu vježbu između pet do 10 puta . Doista ćete osjetiti to na usnama i mišiće oko usta .