Kako zaustaviti glad bolove bez hrane

Hunger bolovi ili bolovi suznak da vaše tijelo treba hranu , ili barem misli da treba nešto . Iako je primamljivo hraniti da režanje želudac kad god su znakovi gladi su tu , onih koji su promatranje njihove težine ili unos dijetalnih općenito svibanj želite isprobati neke druge korake prije nego što se u to glađu demona . To nije uvijek potrebno jesti da se dobije da sit osjećaj . Upute Screenshot
1

vježbe . Izlazi i trčanje , plivanje, bicikl , pa čak i hodati . Svaka vježba regulira apetit , prema Mršavljenje za sve web stranice . Ne samo da će se izrađivanje pomoći isključite bol gladi , to će vam pomoći kontrolirati unos hrane kada se konačno jesti .
2

Pijte najmanje jednu punu čašu vode , a piju više ako ste još uvijek osjećam gladni . Voda nije samo zdravo za našu kožu , ona ispire toksine i čuva nas hidratizirano , što dovodi do viših razina energije .

Voda jezdrav način da ispunite svoj želudac , koji će eliminirati ili smanjiti bolove gladi do sljedećeg ručka .
3

žvakati žvakaće gume , po mogućnosti bez šećera . Čin žvakanja govori mozgu da je hrana na putu do želuca . Ne, međutim , da je takva praksarutinski dio vaše prehrane , žvakaća tisak probavnog kiseline u želucu , a ako nema hrane u tisku , da kiselina postupno će izjesti na želučane sluznice
4 < . p > Razmislite o tome kako možete napraviti zdrav obrok kad je vrijeme za jesti. Visoke kalorijske namirnice često nam se u više energije nego izvan tijela zaista treba , i još mnogo sadržaja u tim slatkišima ili druge udobnost hrane će se pretvoriti u masti .

Kad to ne jedu , pobrinite se da jedete manje obroke češće tijekom dana . Hranjenje sebi manje količine češće , a korištenjem više voća i povrća , pomaže vam tijelo za metabolizam bolje i izbjeći taj osjećaj nadutosti .