Kako upravljati alkohola žudnje

Alkohol cravings suveliki dio ovjekovječenju ovisnosti o alkoholu , a mora se upravljati učinkovito kontrolirati bolest alkoholizma . Oni mogu biti zbog promjene u krvi i šećera u potaknuta neugodnim osjećajem kao dosada ili tjeskobe . Distrakcija

Moždanajučinkovitija metoda upravljanja želju za ovisnika je da se odvratiti od želje za piće , kao i temeljne osjećaje izazivaju žudnju . Promjena u krajoliku , ide u šetnju , vježbanje, ili svjetovne aktivnosti kao što su čišćenje i kuhanje može pružiti distraction .
Imagery

Korištenje slika za vizualizaciju alkoholu ili negativni učinci toga sudobar način da se racionalizira opasne misli poput žudnje . Ovisnik može zamisliti svoju ovisnost kaopolu - kamion dolazi do zastoja , ili mogu sjetiti najnižu trenutak dok ovisnik o alkoholu .
Opuštanje

Mnogi puta žudnja se pokreću osjećaji frustracije , ljutnje ili tjeskobe . Ovisnici mogu pronaći utjehu u tehnikama opuštanja poput meditacije i joge koji bi im pomogao da se preko njihove temeljne osjećaje koje izazivaju alkohol žudnje .