Dobar način da detox brzo

tijelo je čudesna sustav , rade neprestano se osloboditi svoje organe i krv nečistoća uzrokovanih kemikalija i toksina . Povremeno ipak , ako imate simptome kao što su probavne smetnje , problemi s kožom ili opće inertnost , možda je vrijeme da se pomogne svoje tijelo s procesom detoksikacije . Evo nekoliko jednostavnih načina za pomoć . Alter vaša dijeta

Mijenjajući prehranu možete kontrolirati ono što se događa u vašem tijelu . Jesti velike količine vlakana , naći u stvari kao što su svježe voće i povrće , rižu , pa čak i alge . Prema Mayo Clinic, vlakana je dokazano da se poveća integritet i zdravlje crijeva -zajedničko leglo štetnih toksina . Osim toga , Deborahann Smith GaiamLife.com preporučuje piti najmanje dvije litre vode na dan , kao i ispijanje zelenog čaja za pomoć svoje tijelo u borbi protiv nečistoća .
Vitamini i bilje

Vaša jetra jeglavni faktor u vašem tijelu stalne borbe protiv toksičnosti , kao što je toorgan čija glavna odgovornost je da očiste vašu krv . Ne postoji bolji način da se brine o hrani i jetru od strane uzimanja vitamina i bilje . Smith preporučuje maslačak korijen , čičak i mlijeko čičak, kao iFDA preporučuje 60 mg dnevno količinu vitamina C koja proizvodi glutation, spoj koji se prirodno nalaze u jetri . Dok su ove alternativne metode odobren od strane FDA , uvijek biste trebali konzultirati svog liječnika prije početka detox program .
De - Stress Yourself

Naturopathic liječnik i dr. Linda Page kaže " to je važno za detox " u cilju borbe protiv stresa , neobjašnjiv umor i vrećice ispod očiju . Pokušajte eliminirati svakodnevnog stresa u vašem životu disanje dublje i razmišljati pozitivno . Također , ne postoji veći stres - ubojica od vježbanja . Pokušajte yoga, svjetlo trčanje ili žustra hoda svaki dan .