Kako bi se izbjeglo dobivanje hemoroide

Hemoroidi utjecati na do 75 posto svih Amerikanaca . Oni su natečene vene oko anusa i rektuma , a mogu biti unutarnje , vanjske ilikombinacija dva . To je ono što vam je potrebno Pretraživati ​​obuća Pretraživati ​​Hrana /vježbe časopisima Pretraživati ​​flaširana voda
sušeno voće
Pinto grah
Vitamin C
Health Club Članstva
Gyms < br > Screenshot Prikaži više uputa
1

jesti high - vlakno dijeta kako bi se spriječilo zatvor , što je jedan od osnovnih uzroka hemoroida . Pšenične mekinje , gotovo sve povrće, cjelovite žitarice i grah su bogati vlaknima .
2

piti osam čaša vode dnevno .
3

dobiti redovite vježbe . Hodanje je idealno ako se ne osjećate kao da ulaskom u teretanu .
4

Izbjegavajte naprezanje kad imate stolicu .
5

Pokušajte ne sjediti ili stajati dulje vrijeme bez promjene položaja .
6

Saznajte odgovarajuće tijelo mehanika , kada je u pitanju dizanje teških predmeta . Ne samo da će vas zaštititi leđa , ali možete pomoći odbiti hemoroide .
7

dobiti obilje vitamina C u prehrani . To je važno za održavanje jake kapilare i vene .