Kako poboljšati probavu

Probava utječe na sve aspekte zdravlja . Vaše tijelo ovisi o razgradnju hrane da se hranjive tvari treba za zdrave stanice . Ako hrana sjedi predugo u želucu može postati otrovne , izračun po cijelom tijelu i uzrokuju bolesti . Slijedite ove korake za poboljšanje probave , tako da je cijelo tijelo će funkcionirati optimalno . Upute Screenshot
1

žvakati svoju hranu dobro . Ako žvakati svoju hranu dok je u tekućem obliku , vaši ostali organi ne moraju razbiti veće komade hrane, a time može probaviti svoju hranu učinkovitije . To jenajbolja stvar koju možete učiniti prije svega poboljšati probavu .
2

jedu namirnice koje čine da se osjećate dobro, a izbjegavati namirnice koje vaše tijelo ne sviđaju . Na primjer , izbjegavati namirnice koje vam probavne smetnje , osjećat ćete se skršili ili vam dati puno plina .
3

Odaberite neprerađene hrane poboljšati probavu . Procesirana hrana uključuje junk food ili bilo čega što se kiseli , izliječen , ima šećera , ili je promijenjena ili konzervirani na bilo koji način . Ovi aditivi mogu uzrokovati usporavanje probave .
4

piti puno vode . Voda pomaže ukloniti toksine iz probavnog trakta, a pomaže spriječiti zatvor koji usporava probavu .
5

Jedite voće na prazan želudac . Voće probavlja brzo i druge namirnice , osobito proteini , treba duže vremena da probavi . Plod se ne može dalje ako je uhvaćen u želucu s druge namirnice i mogu trunuti u želucu uzrokuje plin i stvaranje druge namirnice teže zatijelo probaviti učinkovito .
6

Opustite se za najmanje 30 minuta nakon jedući obroke . Tvoji probavni organi trebaju veliki dio svog ukupnog volumena krvi u probavljanju hrane . To se ne može koristiti tu krv , ako ste aktivni nakon obroka , jerkrv ide , umjesto da se vaše mišiće .