Kako smanjiti podrigivanju

podrigivanju ili podrigivanja , uzrokuje nakupljanje viška plina u želucu . Tijelo je način dobivanja osloboditi od neugodan , dodatnog zraka je podrigivanje . Iako je to potrebno , podrigivanja može biti neugodno . Srećom , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se izbjeglo plina i time smanjiti podrigivanja . Upute Screenshot
1

Uzmite si vremena kada jesti i piti . Konzumiranje hrane i tekućine brzo rezultira gutanja previše zraka . Taj zrak mora biti protjeran podrigivanjem .
2

Suzdržite se od obavljanja djelatnosti koje uzrokuju da udahne ili sliniti i progutati nekoliko puta . Takve aktivnosti uključuju pušiti , piti na slamku , gume za žvakanje i sisanje bombona .
3

držite podalje od gaziranih pića i piva . Ti napici puštanje ugljičnog dioksida u želudac i uzrokovati podrigivanja .
4

Izbjegavajte hranu zna da uzrokuju višak plina u želucu . Takve namirnice su luk, čokoladu , grah , leća, kupus , banane, marelice i klice .
5

utvrditi je li vaš burping je izravno vezan uz konzumiranje mliječnih proizvoda . Ako podrignuti češće nakon što jesti mliječne , možda ćete biti laktozu. Čest simptom ovog stanja je bloatedness , što je rezultiralo podrigivanje . Liječnički pregled može potvrditi da li ili ne ste laktozu.