Kako biste dobili osloboditi od kiselosti

Želudac izlučuje kiselinu za pravilnu probavu hrane . Povećano lučenje želučane kiseline žlijezde želuca može uzrokovati refluksa kiseline, ili kiseline . Kiselost može naškoditi jednjaka sluznice koje uzrokuje bol, iritaciju i ozbiljnu štetu , ako se ne liječi . Srećom , možda ćete biti u mogućnosti upravljati ili riješiti kiselosti kroz lijekove , promjene načina života i pravilnu prehranu . Upute Screenshot
1

dobili pravilnu dijagnozu za ovo stanje . Ovisno o težini kiselosti ,liječnik može liječiti to stanje bilo s propisanim ili over- the-counter lijekove . Neki od tih više - u - counter lijekovi za liječenje kiselosti su antacidi ( neutralizira kiselinu ) , H - 2 receptora blokatora i inhibitora protonske pumpe , koji je u oba smanjuju proizvodnju kiseline . Za ozbiljnije slučaju refluksa kiseline , možda ćete trebati recept .
2

eliminirati alkohol , čokolada, kofein , čaj , agrumi pića i visoke masnoće , prženo ili začinjenu hranu iz svoje prehrane kako bi dobili osloboditi kiselosti . Osim toga , suzdržati se od pušenja , jer to može povećati želučane kiseline .
3

Odaberite namirnice koje su visoke u složenim ugljikohidratima uključiti u obrocima . Pitka voda je također poželjno .
4

Jedite manje obroke kako bi se smanjila šanse za želučane kiseline koja se vraća u jednjak . Manje hrane zahtijeva manje lučenje kiseline za probavu . Osim toga , pričekajte 3 do 4 sata prije spavanja ili ležećem položaju nakon obroka .
5

održavanje zdrave tjelesne težine kako bi se smanjila šanse za ovo stanje . Dodatna težina može povećati čimbenike rizika za žgaravice i refluksa kiseline .
6

naučiti upravljati stresa u vašem životu . Previše stresa može izazvati prekomjerno lučenje želučane kiseline .
7

Podignite glavu svog kreveta po 6-9 cm . Kad spava , pokušati zadržati svoje tijelo od struka prema gore povišena . Možete dobiti pjena klinove koji su dostupni u medicinske opskrbe trgovina podići svoje tijelo .