Kako zaustaviti podrigivanje

Nemojte se sramiti , ako burping je nešto što vam je činiti često . To je prirodni tjelesni način otpuštanja viška zraka iz želuca . Iako burping ječesta pojava , to može biti neugodno osobi radi belching . Ako ste jedan od onih ljudi , postoje neke stvari koje možete učiniti kako bi se zaustaviti od podrigivanja . Upute Screenshot
1

odreći gaziranih pića . Karbonacijska u soda sadrži zrak . Kadazrak uđe u želudac , to stvara plin , koji se kasnije stvara podrigivati ​​.
2

jedu svoje obroke polako . Sporije jedete ,teže je za zrak kako bi dobili u. jede fast zrak dopustiti da prođe kroz slobodnije .
3

žvakati svoju hranu u potpunosti prije nego što ga proguta . Prožvakati svaki zalogaj barem 20 puta prije nego što ga proguta kako bi se smanjila količina zraka koja uđe
4

Izbjegavajte žvakaće guma za žvakanje . Gutanje sline omogućuje zrak putovati s njim do želuca . Ako morate žvakati žvakaću gumu , pobrinite se da to učinite s usta zatvorena ograničiti zrak da uđe
5

eliminirati hranu iz svoje prehrane koji proizvode puno plina . Neki od tih namirnica su luk , mlijeko, sladoled , alkohol, mints i čokolade .
6

Razmotrite uzimanje over-the -counter lijekove koji pomaže kako bi se smanjila plina u želucu .