Kako izbjegavati namirnice koje Trigger Laktoza netolerancije

Biti podnosi laktozu je ne samo bolno , ali to također može biti nezgodno , kao dobro . Samo za kupovinu namirnica može postatignjavaža kada trebate izbjegavati namirnice koje sadrže mliječne proizvode . Srećom , postoji nekoliko koraka koje možete slijediti kako bi bili sigurni da izbjegavati namirnice koje mogu izazvati vaše stanje . Upute Screenshot
1

Pažljivo pročitajte sastojke naljepnicu . Postoji nekoliko namirnica koje sadrže mliječni. Mnogi od ovih namirnica može ni ne izgledaju kao bi oni trebaju mliječne proizvode da bi se proizveo . Zato je neophodno da pročitate ovaj natpis . Mnogi proizvođači će zapravo popis , podebljani , daproizvod sadrži mlijeko i mliječne proizvode .
2

tražiti alternative . Postoji nekoliko alternative za ljude koji su laktoza netolerantni . Mnogi od tih proizvoda su izrađene sa sojom . Postoje i druge alternative koje su izrađene bez laktoze . Veliki primjer je bez laktoze sladoled . Jedan popularan brand zapravo dodaje laktaze enzima za njihov proizvod . Ljudi koji su laktoza netolerantni nedostatak taj enzim , koji je ključan za razbijanje dolje laktozu .
3

Samo pitajte . Bez obzira na to što jede u restoranu ili kupnje iz pekare ili deli , pitajte , ako postoje bilo kakve mliječne proizvode koji se koriste u izradi proizvoda . Sa više i više ljudi koji pate od alergija na hranu , blagajnica i čekati osoblje su više informirani o tome što je u proizvodima koje prodaju.