Kako započeti refluksa kiseline dijeta

Kad ste s refluksa kiseline dijagnosticiran možda želite početi posebnu prehranu kako bi se nositi sa tegoba bolesti . Vaš liječnik može preporučiti određene namirnice koje treba izbjegavati , a možda vas potaknuti da dodate neke hranjive tvari u prehrani . Osim toga, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi živjela s refluksa kiseline lakše . Upute Screenshot
1

Uzmite refluksa kiseline lijekove kako je propisano . Ako nema lijek je bio dan , pokušajte over-the -counter tabletu umjesto toga, pogotovo kad imate flare-up bolesti . To može napraviti određene namirnice manje bolno .
2

istraživanja namirnice koje su niske u kiselosti , kao što su perad , govedina, jaja , mlijeka, voća i pekarskih proizvoda . Općenito , hrana s pH iznad 4,6 dovoljno niska u kiselosti kako bi se izbjeglo pokreće kiselina refluks bolest .
3

Napravite popis namirnica koje vam se sviđaju koje su niske u kiselosti . Na primjer , ako vam se svidi vrlo malo mesa u prehrani , dodajte stvari kao što su piletina, svinjetina kotleta , hamburgera i riba na svoj popis . To su stvari koje treba kupiti u trgovini .
4

Izbjegavajte namirnice koje su začinjene , kao što su salsa , jalapenos , čilija i koktel umakom . Također jedobra ideja da se drže podalje od začina kao dodatak hrani , jer to može uzrokovati flare-up za refluks kiseline bolesti .
5

Razgovarajte s nutricionistom o načinima kako pripremiti namirnice koje rade dobro refluks kiseline bolesti . Često , to jenajbolji način da se dodati raznolikost u prehrani bez ugrožavanja svoje zdravlje ili svoj komfor . Liječnik je takođerdobar izvor .
6

pročitajte natpise na prerađene hrane i zapakirane robe u supermarketu . Potražite začina i visoke kiselosti hrane koja može potaknuti vaše refluks kiseline bolesti . Za mnoge koji pate od ove bolesti , lakše je napraviti svoj vlastiti obroka nego pokušati kupiti zapakirane stavke .
7

Zapišite namirnice koje ti neugodno čim ih jesti . Držite popis trčanja , tako da ćete znati koje namirnice treba izbjegavati na svom refluksa kiseline prehrani .
8

Jedite barem tri do četiri sata prije spavanja i ostati sjediti do odlaska na spavanje . To će pomoći u pomoć u probavi i izbjeći regurgitation kiseline ..
9

Slijedite gore sa svojim liječnikom ili nutricionistom sa svojim rezultatima . Svaki pacijent je drugačiji , a to je važno imati na umu promjene u vašoj prehrani ili vašu udobnost razini na daljnje ispitivanje .