Kako zaustaviti refluksa

Postoji nekoliko stvari više uznemirujuće nego da se probudi osjećaj pečenja za probavne tekućine u svoj ​​jednjak i usta . Ovdje ćemo voditi refluksa pati kroz program učinkovite jednjaka skrbi . Upute
1

isključuje određene uvjete koje bi mogle uzrokovati refluksa . Ti uvjeti su poremećaj spavanja, ezofagitis , hernija , želuca i peptički ulkus . Ako se bilo koji od ovih uvjeta naći , oni moraju biti tretirani od strane liječnika prije nego što se kreće prema naprijed .
2

Pokrenuti dobar san higijene . To će uključivati ​​spavanje u isto vrijeme , vježbe, prehrana , pozicioniranje i upravljanje stresom . Počnite tako što popis stvari koje su održavali od spavanja . Dok su upućene , oni će imati ulogu u ovom problemu ezofagusnog refluksa . Osim toga , početi redovito vježbati . To će pomoći u upravljanju stresom , kao i probavu .
3

Započnite privremeni program uzimanja Prylosec noću . Počnite uzimati Mylanta prije jela . Počnite jesti teške obroke u ranim popodnevnim satima , sa svjetlijom obrok za večeru . U ovom trenutku , izbjegavajte gazirana pića .
4

Pričekajte dok su najmanje 4 sata prošlo prije nego što odete u krevet . Ležećem odmah nakon jela se traži nevolje . To jedobra ideja da malo vježbe prije odlaska u krevet kako bi podmirila želudac . Idi u krevet u isto vrijeme svake noći .
5

Prop jastuk pod leđa i glavu držati jednjak u dolje savijena. Ova dodatna pomagala u održavanju kiselinu tamo gdje pripada .