Hrana za probavne smetnje

Svatko zna da je osjećaj jesti određenu hranu , a zatim patnje s probavom . Bilo je to neugodan osjećaj ili bol koja se čini da zrači kroz gornji dio trbuha ili prsa . Mnogi ljudi , čak su u zabludi simptome loša za koje je od srčanog udara . Čineći neke jednostavne promjene u prehrani i načinu života , možda ćete biti u mogućnosti da razriješi probavne smetnje simptome . Evo nekoliko prijedloga koji bi mogli pomoći . Uzrokuje

uzrok loša može biti jedna ilikombinacija nekoliko stvari . Možda ćete primijetiti nakon što jede određenu hranu koja se simptomi čini se da gori . Naravno , jedna od opcija je da se izbjegne hranu u potpunosti , ili ograničiti unos njega . Ipak , tu se može mnogo drugih stvari koje uzrokuju stanje , kao što jede prebrzo , prejedanje , duhovit ili masti natovaren hrana , alkohol , pušenje , kofein , tjeskoba i određene lijekove.

Simptomi

Kad ste pojeli nešto što vam daje probavne smetnje , možda ćete osjetiti simptome kao što su bol u trbuhu ili prsima , zatvor, podrigivanja , plin, mučnina , a ponekad i gubitka apetita . Ako počnete povraćanje , povraćanje krvi , ili početi gubitka težine , svakako je potrebno prijaviti se sa svojim liječnikom . To bi mogao biti znakovi ozbiljnijih problema , kao što su rak , čir ili gastritis . Ako promjenu prehrane ne čini kako bi svoje simptome , postoje i nad counter lijekove dizajniran posebno za ublažavanje simptoma probavne smetnje . Ako je sve od tih koraka ne činiti se to funkcionirati , ponovno provjerite sa svojim liječnikom . On će pokrenuti neke testove i ocjenjuju svoje prehrane i stil života kako bi vidjeli što plan djelovanja je najprikladniji za vas .
Prevencija

Uvijek postoje oni ljudi koji čini se da su željezni želudac i mogu jesti ništa bez patnje probavne smetnje . Nažalost, za mnoge, to obično nijeslučaj . Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bismo spriječili pojavu probavnih smetnji . Osim izbjegavanja hrane znate da će vam bolesna , izbjegavajte što više pržene i masne hrane što je više moguće . Citrus a neki sokovi su visoke u kiseline , koja također može donijeti na simptome probavne smetnje . Nažalost , čak i previše čokolade može uzrokovati . Osim snižavanja vaš unos alkohola i odvikavanje od pušenja , postoje koraci koje možete poduzeti kada idete na spavanje kako bi se olakšati stanje . Pokušajte ne položi najmanje dva sata nakon što ste pojeli obrok . To će pomoći u probavni sokovi raditi ispravno . Također , podignite glavu dodavanjem više jastuke . Također možete staviti blokova drva ili cigle pod krevet podići glavu . Također možete kupiti posebne dizajnirane povišene jastuke . To će zadržati kiseline u želucu od kreće prema gore i na svoj ​​jednjak .

Hrana odabrati

mnogih ljudi dijeta je vrlo malo vlakana . Dodavanjem to , ne samo da će to biti korisno za svoje tijelo kao cjelinu , što će pomoći u vašem probavnom traktu radi ono što je trebao učiniti . Možete dobiti više vlakana u prehrani dodavanjem mahunarke, sirovo povrće , voće, orašasti plodovi i cjelovite žitarice . Osim toga , grah nisu samo bogata vlaknima , ali oni su bogati proteinima previše . Kao što je tvoja majka jednostavno rečeno , " krmno bilje je dobro za vas . " Bila je u pravu , jer tvrdoća ne drži cijeli probavni trakt funkcionira kao da je trebao . Dodavanje riže na svoj način ishrane je takođerdobra ideja . To jehrana koja se lako probavlja . Pravilan iznos acidophiles je važna zaprobavni sustav funkcionira ispravno . Mnogi antibiotici čisto iz ovoga tijela važnih bakterija . Dodavanje kulturan mliječni proizvodi poput jogurta u prehrani jeveliki izvor acidophiles . Tu su sada pro - biotski jogurta na tržištu koje su usmjerene izravno na vaš probavni sustav , pomažući im da ostanu zdravi .

Lijekovi

osim nad counter lijekovi ili recepta , postoje lijekovi za probavne smetnje vjerojatno imate u kuhinji . To bapske lijek miješanja žličicu sode bikarbone u čaši vode i pio ga uistinu raditi . Đumbir je znati stoljećima za liječenje mučnina i želučane probleme . Pijenje šalicu čaja đumbira nakon jela pomoći će u zaustavljanju simptoma probavne smetnje . Miješanje 1 žličicu soka od limuna u čaši vode , također će pomoći . Biljni čajevi su dobar za mnoge stvari , ali metvica, paprena metvica, kamilica, kupine ili maline čaja su znali da ublažiti simptome probavne smetnje .

Prednosti

Postoje mnoge pogodnosti za promjenu prehrane na onu koja smanjuje probavne smetnje . Dodatak na miru vlakana u prehrani , ne samo da će se zaustaviti simptome probavne smetnje , ali bi se probavni trakt radi ispravno . Do prelaska na prehrana bogata vlaknima i sirovog voća i povrća , vi ćete biti dobro na putu prema zdravijem vas . Ne samo da ćete biti liječenju simptoma probavne smetnje , vi ćete biti uživanje zdravije tijelo , a možda i duži život .