Kako izliječiti Acid refluks kod kuće

Acid refluks nije samo neugodno , to je stvarno smrtonosna . Ako se ne liječi , može dovesti do trajnog oštećenja jednjaka , pa čak i raka . Dok je posjet liječniku može biti u redu , što se također može liječiti ovaj uvjet kod kuće , ako slijedite nekoliko jednostavnih savjeta . Upute Screenshot
1

Pazi na prehranu . Ovo jenajvažniji korak , a možda inajteže . Ali mnogi slučajevi refluksa kiseline su samoubojstvu . Budite oprezni : pržena hrana , hrana bogata kiselom sadržaju ( agrumi , soda) , prerađene hrane ( hrenovke , konzervirano meso) i kofein . Imajte na umu da su mnogi zapakirane namirnice sadrže prekomjerne količine ulja kao ulje jedobar konzervans , ali ulje jevrlo čest uzrok kiselina .
2

Jedite polako i gledati svoje dijelove . Kada " napad " vaš želudac s hranom reagira proizvodnjom više želučane kiseline probaviti svu tu hranu . Više hrana jednako više kiselina . Ako jedete polako , vaše tijelo može probaviti bolje i biti manje osvaja s hranom .
3

Pijte vodu s vašeg obroka . Voda može pomoći da se razrijediti želučane kiseline , a također pomaže hranu razbiti , što pak znači da je vaš želudac neće morati proizvesti toliko kiseline na prvo mjesto .
4

Vodite dnevnik prehrane . Svatko ima svoje osjetljivosti pa ako vam pratiti ono što jedete , možete primijetiti što uzrokuje refluks kiseline da buknuti . Na primjer , oni muffini volite svako jutro može sadržavati više nafte nego što ostvari i uzrokovati kiselina refluks napade tijekom sredine jutra .
5

Pazite na držanje tijela . Kada ste slouched preko želuca i jednjaka su zaškripio zajedno i da kiselina je više vjerojatno da će preliti i iz želuca . Sjednite uspravno pogotovo kad jede i odmah nakon toga , kao dobro.
6

Držite se naslonio se noću . Kada ste na leđa da kiselina je više mogućnosti preliti u svoj jednjak . Debela knjiga pod noge svom krevetu na glavi može biti dovoljno , ili koristiti nekoliko dodatnih jastuka .
7

izgubiti na težini . Kad ste nosili višak tjelesne masnoće to stavlja pritisak na trbuh i to stiskanje akcija zapravo može prisiliti želučane kiseline na ispadanje u jednjak .
8

Smirite se . Kada ste pod stresomželudac će proizvoditi više kiseline kako bi se razgrađuju hranu brže, tako da to nije puna ; Tijelo ne može boriti ili pobjeći na puni želudac pa stres uzrokuje želudac da rade prekovremeno kako bi se ispraznili . Pokupiti jogu , meditaciju , vježbe rutinu , ili napraviti promjene u svom životu , tako da imate manje stresa .