Hrana koja bi se s Zatvor

Postoje mnoge namirnice koje možete uklopiti u prehranu kako bi se osloboditi i spriječiti zatvor , bez pribjegavanja teškim lijekovima koji mogu uznemiriti vaš sustav . Povećajte vlakna

Svježe povrće , žitarice, grah i pšenica proizvodi pružaju potrebnu vlakana , što pomaže u probavni proces .
Hidratantni

Osim pitke vode , možete jesti tamno zeleno povrće i voće kako bi hidrata i isperite tijelo .
Dodaj dobrih bakterija

jogurt , zelje i pšenične trave proizvode napuniti dobre bakterije u svom probavnom traktu da pomogne razbiti i probaviti hranu ispravno .
Brzi reljef

da se stvari kreću , progutati nekoliko žlice kukuruzni sirup , ili popiti čašu orezati sok ili sok od jabuka . To će obično učiniti trik u roku od nekoliko sati .

Učinci Fiber

Dok vlakno hrane su korisne za ublažavanje zatvor , previše ponekad može imati suprotan učinak . Dakle , iako je korisno dodati vlakana u prehrani , budite sigurni da umjerene količine .