Acid refluks Prevencija

acid refluks želučane kiseline koja čini svoj ​​put natrag do svog jednjak nakon što ste pojeli . Kao i svatko tko je iskusio refluksa kiseline , koja se naziva i žgaravica , reći će , to jeneugodno stanje . Neki doživljavaju refluks zbog gastrointestinalnih poremećaja , kao što su čir na želucu ili slabe ezofagealnog sfinktera mišića . Drugi su povremene refluks , nakon što su pojeli jako začinjenu hranu . Promjene u načinu života mogu igrati ulogu u sprečavanju refluksa kiseline . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte namirnice koje imaju tendenciju da stvori refluksa kiseline . Kiseli citrusno voće i paradajz - based jela su uobičajene krivce . Ostale namirnice koje mogu oslabiti mišiće sfinktera jednjaka ( koja uzrokuje refluks ) su čokolada, bombona, češnjak , luk i hrana s visokim udjelom masti . Tvorci Prevacid , lijek koji je propisan za ljude koji imaju refluks , su sastavili popis namirnica koje refluks pati treba izbjegavati ( vidi Resources ) .
2

Prebaci na kofein bez sokova , kava i čaj kao alat prevencije . Kofein može nadražiti sluznice želudac - stanje koje ponekad će vam dati žgaravica ili refluksa kiseline
3

spriječiti refluksa kiseline po održavanju zdrave tjelesne težine . . Ljudi koji su pretili imaju veći pritisak na trbuhu od onih koji su unutar njihove preporučene težine. Trbušni tlak često stvara žgaravicu .
4

jedu nekoliko zdravi obrok veličine obroka dnevno umjesto tri velika obroka . Manje hrane kada jedete jednako je manji pritisak na vaše mišiće jednjaka koji mogu biti slab . Manji pritisak na slabe područja može spriječiti pojavu refluksa kiseline .
5

zadanim spavanja kako bi se spriječilo bolno refluks noću . Probavljanju večeru za nekoliko sati prije odlaska na spavanje . Stavite dvije -četiri drvenu dasku ispod glave svog kreveta da bi gravitacija učini svoje i spriječiti želučane kiseline iz backup na vas .