Crijevna Plin Problemi

Iako crijevne plin jeprirodni dio probave ,obilje plina može biti neugodno i neugodno . Prema MayoClinic.com , nadutost je kombinacija ugljikova dioksida , dušika , kisika , i drugih oblika prirodnog plina . Iako svatko doživljava nešto goriva , određeni pojedinci mogu naći uznemiruje ako se dogodi često i rezultira bolno nadutosti ili neugodnog mirisa . Gas -formiranje namirnice

Neke namirnice su lako probavljiv manje od drugih . Kada se potroši , što može dovesti do stvaranja viška crijevnih plinova . Nije svatko probavlja hranu s istom lakoćom , ali određene namirnice imaju veću vjerojatnost da će dovesti do crijevnih plinova , uključujući mliječne proizvode , akopojedinac nema dovoljno laktozu enzima u želucu . Ostale uobičajene krivce može biti luk, pšenice proizvoda i bezalkoholnih pića . Grah sadrži fafinozu ; šećer koji mnogi naći doprinosi crijevnih plinova . Brokula , šparoge, kupus sadrže fafinozu u manjim količinama .
Što je normalno ?

Mayo Clinic izvještava daprosječna odrasla osoba prolazi plin ( nadutost) između 14 i 23 puta po danu, s prosječno između pola litre i četiri litre crijevne nadutosti smrti u razdoblju od dvadeset četiri sata . Pušači mogu doživjeti više nadutost od nepušača , a vegetarijanci mogu imati više plina od svojih prijatelja koji jedu meso .
Nelagoda

Kad plinova koji stvaraju hrana konzumira - iprobavni sustav je svladan - pojedinca trbuh može postati rastegnut sa pripadajućim nelagodu . Često ,nelagoda nije razriješen sve dokosoba ne podrigne ili prolazi plin . U situacijama u kojimapojedinac ne može komotno proći plin , crijeva može popuniti s viškom crijevnih plinova , stvarajući pritisak i bol .
Miris

Za neke osobe , to nije količina crijevnih plinova prolaze , ali to jeuvredljiv miris koji izaziva zabrinutost . MedicineNet.com savjetuje da mirišljav nadutosti često prati konzumaciju namirnica koje proizvode sumpor tijekom probave . Neki hrana obično se fermentira u crijevima , što je rezultiralo u neugodnog mirisa . Namirnice koje sadrže vlakna i škrob može početi fermentirati u crijevima prije nego što su protjerani u izmetu , i smrdljiv plina može rezultirati .
Prevencija /Solution

Ako prekomjerne plin postaje problem - u obliku belching ili nadutosti - prilagodbe prehrane ili enzima nosa može ponuditipojedincu neko olakšanje . Razmislite jede polako , uzimanje vremena za žvakati svoju hranu temeljito i smanjenje ili uklanjanje gaziranih pića iz svoje prehrane . Prestanite pušiti . Ograničite škroba i vlaknaste hrane . Pokušajte dodatak laktozu enzim kako bi se spriječilo prekomjerno plin iz mliječnih namirnica .
Upozorenje

Pretjerano crijevnih plinova koji ne reagiraju na prehrambene i promjene načina života može bitiznak temeljni probavni stanje . Otiđite liječniku ako vaše crijevne probleme plina i dalje nakon što poduzeti korake kako bi ih smanjiti ili ako se poveća .