Kako zaustaviti kiselo želudac

kiselo želudac jeneugodno signal da niste brine o sebi . Neki ljudi su se navikli na njega i koristiti over-the -counter antacidi , alikiselo želudac ne treba zanemariti i to bi moglo dovesti do ozbiljnijih problema . Postoje stvari koje možete učiniti kako bi ublažiti nelagodu i kako bi se spriječilo događa na prvo mjesto . Upute Screenshot
1

Zaustavite razinu kiseline s povećanjem u vašem želucu . Učinite to tako što ćete jesti ili piti alkalnu tvar da se prevaziđe kiselinu . Namirnice kao što su celer , zelje bez salate, juhe od povrća , vode limun ili mlaćenica raditi brzo. Ako ste upravo jeli veliki masni obrok s šećerni desert , to će trebati više vremena za ublažavanje simptoma , aliza žvakanje tableta kalcija može dati neke brzo olakšanje .
2

smanjiti stres . Sve što uzrokuje da se bojim ili brinuti će uzrokovati vaše razine kiseline rasti u crijevima . Naravno , ne može eliminirati stres u potpunosti , ali možete poduzeti korake kako bi se smanjila i nositi se sa stresom koji imate . Uzimajući u šetnju , na primjer , dobiva svoje srce stopa za najmanje 10 minuta , a to pomaže povećati endorfina i kisik u krvi , smanjuje kiselost .
3

promijeniti svoje prehrane . Jedite više alkalne stvaraju hranu nego stvaraju kiselinu hrane . Shvatite dakemijski sastav namirnica mijenja kada uđu vaš probavni sustav . Limuni su kiseli , ali kad se proguta , postaju alkalnog formiranje . Meso se ne čini da se kiselo , ali to je zapravo prilično stvaraju kiselinu u jednom tijelu . Općenito , voće i povrće su alkalne oblikovanje namirnice , a meso, šećera i ulja su kiselina - formiranje namirnice .
4

Naučite da se opustite . Naći načina da se smijati i zabaviti - suprotno od stresa . Gledajte filmove , kuglati , prošeći ili pronaći druge načine da se zabavljati . Uživajte u životu daleko od ureda , ako to uzrokuje stres .
5

Pronađi prijatelje koji znaju kako se život u zamahu i neka vam pomoći nositi se sa stresom . Mnogo puta ,stres nakuplja u vašem umu , a ako se uzme vremena da podijelite svoje brige s nekim , ona može pomoći da vidite jednostavnije načine bave njega ili samo vam ponuditi rame za osloniti kada vam je potrebna .