Kako izliječiti IBS S Početna lijekovi

IBS ili razdražljiv utroba sindrom jekronična bolest ; i na žalost , ne postoji lijek . No, postoje načini da se zaustavi zatvor, nadutost , proljev i bol . Upute Screenshot
1

Kontrolirajte stres . Višak zabrinjava aktivira IBS , i proljev je vjerojatno da će se dogoditi . Saznajte kako se opustiti i prestati " znojenje male stvari . "
2

jedu hranu bogatu vlaknima . Potrošnja Neadekvatna vlakana rezultira teškim i rijetkim stolicama . Regulirati stolicu s vlaknima kapsule i dnevnih porcija voća i povrća .
3

Pijte puno tekućine . Dehidracija može pogoršati IBS i izazvati dehidraciju . Za liječenje IBS s home lijekova , piti puno tekućine - vode - posebno za održavanje mekih , redovite stolice
4

Jedite manje obroke . . Veliki obroci često rezultiraju nadutost i plina . Nemojte se prejesti . Umjesto toga , troše četiri do šest malih obroka dnevno .
5

Držite vaše tijelo aktivno . Vježba regulira rad crijeva , a česta aktivnost pomaže u održavanju zdravog probavnog trakta .
6

Izbjegavajte gasni namirnice . Određene namirnice povećavaju plin i nadutost . Izbjegavajte ili ograničiti mliječne proizvode , umjetne zaslađivače , gazirana pića, alkohol , masne hrane i određene povrće ( cvjetača , zelena salata i brokula ) .