Kako zaustaviti nadutost

Ne čini se kao da svaki put kad jedete , vi ste naduto ? Jeste li primijetili simptomi nadutosti su gori na određeno vrijeme ? Nadutost je zapravo plin koji nije metabolizira ili pušten iz vašeg tijela . To uzrokuje trbuh i donji dio trbuha proširiti . Nadutost je frustrirajuće , jer vaša odjeća više ne stane u pravu ili oni postati vrlo neugodno . Postoje neke stvari koje možete učiniti za ublažavanje nadutosti . Upute Screenshot
1

Za početak hodanje programa . Vježba će vam pomoći da se izbjegne plin i nadutost , jer to će pomoći vašem tijelu u metaboliziraju plin uzrokuje nadutost .
2

temeljito žvakati svoju hranu . Ako hrana dobro sažvače , to je lakše za vaše tijelo da ga razbiti za probavu i proizvoditi manje plina i nadutost .
3

Kloni gasni namirnica kao što su kupus , grah i jaja . Akohrana uzrokuje da imaš plin , to će uzrokovati da se nadimati . Ako ćete jesti ove namirnice koristitena šalteru enzima kao što Been -o koja razgrađuje šećer koji uzrokuje plin i nadutost .
4

Jedite polako . Kada jedete polako ste manje vjerojatno da će progutati višak zraka koji jeuzrok plin i nadutost.
5

Kloni bez šećera proizvoda . Surgarless proizvodi sadrže sorbitol , što je vrlo teško za vaše tijelo rušenja i sažeto što pak uzrokuje plin i nadutost .