Koje namirnice će smanjiti refluks kiseline ?

Acid refluks se događa kadakiseline iz želuca u rikvercu u jednjak , izaziva osjećaj obično se nazivaju žgaravica . Nekoliko vrsta lijekova koji su dostupni u recept i nad - the-counter obliku kontrolirati stanje , ali prevencija počinje za stolom . Neke namirnice imaju veću vjerojatnost da se aktiviraju refluksa kiseline , dok drugi mogu smanjiti njegove učinke . Meso

Srećompravilna prehrana nije komplicirana , prema GICare.com . Sve skupine hrane , uključujući meso , uključeni su u preporučenoj prehrani .

Pri odabiru proteina , imajte na umu da je zdravo jesti sveukupno će često znači hranu koja će smanjiti refluks kiseline . Visoke masnoće sadržaj meso treba izbjegavati , ali piletina, puretina i riba su dobar izbor . Od tih jela su niže u masti , oni su više vjerojatno da bi vaš probavni sustav radi ispravno .

Voće

Većina voća su u redu , ali neki su posebno dobri u smanjenju refluksa kiseline . Pokušajte jesti voća, jabuke , dinje , breskve i kruške . Ti plodovi svi imaju zdravstvene prednosti, uključujući i antioksidativna svojstva , a nemaju kiseli sadržaj naranče, limun i ananas . Mišljenja se razlikuju o tome hoće li kiselo voće će pogoršati refluks , alicilj je pronaći namirnice koje ga čine boljim.

Povrće

povrće su zdravi i treba konzumirati na temelju standardnih prehrambenih preporuka . Jesti svježe povrće je uvijekdobar potez , ali trebali biste izbjegavati ih prženje . Brokula i cvjetača često uzrokuju plin , pa kloniti od njih , ako se plin povezana s žgaravice .
Pića

Odabir što piti s refluksa kiseline je prilično jednostavan . Stick za napitke bez kofeina , vode ili soka . Biljni čaj je još jedan dobar izbor dok god to ne mora metvice u njemu . Dok mint je često povezan s umirujuće na probavni sustav , što također potiče proizvodnju želučane kiseline .

Pokušajte izbjegavati alkoholna pića , kava i čaj , carbonation .