Vježba za smanjenje želuca plinom

Formiranje Pretjerano plina u želucu jerezultat nadutosti i kiselosti , i vaš stil života i prehrane su primarni krivci za ovo stanje . Želudac plin sastoji se od para mirisa , kao što su vodik , dušik , kisik i ugljični dioksid . Neugodan miris koji potječe od plina dolazi iz bakterija u debelom crijevu . Postoje metode i vježbe koje možete učiniti za liječenje želuca plin i staviti manji pritisak na organe unutar abdomena . Joga

Izvođenje joga pomaže vam izbaciti i resorbovati plin stimulirajući peristaltiku , što jemišić odgovoran za uklanjanje otpada . Joga također povećava protok krvi u vašem probavne organe i pomaže im da rade učinkovitije . Dok joga poza spriječiti nadutost i osloboditi višak plina , to je također važno prakticirati zdravu prehranu i način života . Izbjegavajte raditi yogu , ako imate kila , upalne bolesti , proljev, išijasa ili hipertireozom stanje
Kardiovaskularne vježbe

Kardiovaskularne vježbe, kao što su trčanje, plivanje i vožnja biciklom . Mogu svi pomoći osloboditi tijelo od viška plina u želucu . Izvođenje ove vježbe poboljšava učinkovitost cirkulaciju i olakšava prijenos kisika u vašem tijelu . Kardiovaskularne vježbe su dokazali da se smanji stres u tijelu . Stres pogoršava probavni trakt i povećava plin u svoj sustav . Ne samo da kardiovaskularne vježbe olakšati simptome stresa , ali povećava broj krvnih stanica , poboljšava mentalno zdravlje , smanjuje masnoće tijela , snižava krvni tlak i jača srce .
Vježbe istezanja

svakodnevno istezanje program vježbanja može bitiključna komponenta u borbi protiv učinaka plina u želucu . Vježbe istezanja su pokazala da se osloboditi svoje tijelo od plina i nadutost, proljev i poboljšati probavne enzime . Vi nikada ne bi trebao doživjeti bol dok istezanje , a svaki protežu se treba održati za 15 do 30 sekundi . Duboko disanje dok istezanje je bitno , a što dugo inhalacije kroz nos i izdah na usta može pomoći opustiti vaš probavni trakt i smanjiti stres .