Dijeta Crohnove bolesti

Crohnova bolest ( također naziva upalna bolest crijeva ) je bolest koja utječe na crijeva . Ona izaziva ogromne probleme s probavnim sustavom , uključujući nadutost, bolovi u trbuhu , proljev, povraćanje i gubitak težine . Također je poznato da uzrokuje osip na koži, artritis i upalu očiju (u rijetkim slučajevima ) . Smetnje uravnotežena i pravilna prehrana će pomoći spriječiti ovaj uvjet iz pogoršanja . Tekućine

Imajući svoje tijelo dobro hydrated je važno kada pate od Crohnove bolesti . Osoba koja boluje od Crohnove bolesti gubi puno tekućine dnevno zbog proljeva uzrokovanih ovim stanjem . Ona će također gube vodu ako se povraćanje . Da bi se izbjegla dehyrdration , piti najmanje osam do 1008 - unca čaša tekućine svaki dan . Voda bi trebala biti vaš glavni tekućine , ali zdrave napitke poput soka od naranče može gutati u malim dozama . Izbjegavajte kofein ili alkohol --- to zapravo može uzrokovati dehidraciju .

Visoke vlakno namirnica

Fiber je jedan od najvažnijih tvari za probavni sustav . Ona pomaže usporiti probavni proces , koji omogućujetijelu da učinkovitije apsorbira hranjive tvari . To može pomoći smanjiti upalu crijeva flare-up . Namirnice koje su bogata vlaknima su voće, povrće , žitarice i orašaste plodove . Jabuke, marelice , banane , borovnice, smokve i naranče su osobito bogata vlaknima . Povrće kao što su repa, repa zelje, bok choy , mrkva , kukuruz, celer i mahune su vrlo bogata vlaknima . Žitarice koje su visoke u fiber su mekinje žitarica , cjelovitog pšeničnog kruha , zob, cijeli pšeničnog tjesteninu i smeđu rižu . Orašasti plodovi koji su vlaknima su bademi , indijski oraščić, laneno sjeme , kikiriki, pistacije , sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i orasi .

Vlakna treba izbjegavati , međutim , tijekom flare-up dati utrobu odmoriti .
malih obroka

Izbjegavajte jesti velike obroke ako pate od Crohnove bolesti . Veliki obroci uzeti više vremena za probaviti i rad probavnog sustava teže , što može uzrokovati flare-up . Pokušajte jesti pet ili šest malih obroka dnevno . To ne samo da će pomoći spriječiti pritisak i potencijalne flare-up --- to je iučinkovitiji način da svoje hranjive tvari . Ljudsko tijelo nije značilo da jede tri velika obroka dnevno --- to je jednostavnotradicija koja je jednostavnije za ljude da prate ( za razliku od pet ili šest malih obroka dnevno ) . Tijelo treba svoju prehranu širenje tijekom dana kako bi se izbjeglo pad šećera u krvi i binging . Malih obroka tijekom dana će vam pomoći da se izbjegne potencijalno loše izbor hrane te zadržati svoje tijelo u potpunosti energiju za cijeli dan .

Foods kako bi se izbjeglo

izbjegavajte hranu s limunske kiseline --- to može uzrokovati flare-up . Vi bi također trebali izbjegavati plin za proizvodnju high - vlakno hrane , kao što su kupus , brokula , cvjetača, prokulice , sušeno grašak , leća , luk, vlasac i papriku . Držite se podalje od laktoze teške hrane , koji imaju tendenciju da uzrokuje nadutost i bljeskove kad jede u višak .

Također izbjegavajte namirnice koje su visoke u masnoće . Važno je da svi izbjegli visoke masnoće hranu , ali to je osobito vrijedi za ljude koji pate od Crohnove bolesti . Fat uzrokuje proljev i plin i mogu potaknuti loše flare-up . Premade ili proizvode hranu treba izbjegavati koliko god je to moguće , jer sadrži kemikalije i aditive koji ponekad uzrokuju flare-up .

Izbjegavajte namirnice koje su problematične za vas u prošlosti . Napravite dnevnik prehrane kako biste izdvojili namirnice koje uzrokuju flare-up prozora i namirnice koje ne. To može biti potrebno da se nadovezuje ako ste prisiljeni da bi se izbjeglo previše hrane . Razgovarajte sa svojim dijetetičar prije donošenja bilo kakve promjene u prehrani .