Dijeta za probavni problemi

Bez obzira na vrstu probavnog problema koji se javlja --- da li je Crohnova bolest , kolitis , čirevi , sindrom iritabilnog crijeva ili bilo koji drugi oblik crijevna bolest --- mijenjanja prehrane često može pomoći ublažiti simptome i dati neke mjere olakšanja . Iako ne postoji jedan " izliječiti sve " dijeta za sve vrste probavnih problema , možete brzo primijeniti pokušaja i pogrešaka za vašu situaciju kako bi se utvrdilo koja dijeta je najbolje za vas . Eliminacija Dijeta

prvi korak u rješavanju mnogih probavnih problema je poštivanje ukidanje dijeta , u kojem se sustavno uklonili potencijalne okidač namirnice iz prehrane . Uobičajeni alergeni uključuju alkohol , kofein, začinjenu hranu , plin za proizvodnju hrane (kao što su brokula i cvjetača ) i mliječnih proizvoda , u slučajevima netoleranciju na laktozu . Po preporuci klinike Mayo , eliminirajući potrošnju tih namirnica obično će donijeti stanovito olakšanje od većine probavnih uvjetima .
Manipulaciju vlakna usisni

Drugi korak možete poduzeti manipulira koliko vlakana jedete . Prema Mayo Clinic, povećanje unosa vlakana može poboljšati ili bilo intenzivirati svoje simptome , ovisno o pojedinom stanju imate , pa postupno povećavati količinu vlakana u prehrani kako bi vidjeli je li neki reljef se može naći . Vlakna Hrana bogata su zob , voća , povrća i cjelovitih žitarica .

Ako povećana konzumacija tih namirnica čini se simptomi pogoršati , postupno počinju smanjuje unos vlakana za ublažavanje simptoma .
< Br > Screenshot Držitehranu dnevnik

održavanje hrane dnevnik , tako da možete bolje pratiti što radi --- a što ne raditi . Popišite namirnice koje ste konzumirali tijekom dana zajedno s ukupnom količinom vlakana ste jeli , i usporedite to protiv svoje simptome tražiti bilo kakve znakove napretka ili regresije . Tijekom vremena , to stalno praćenje će vam pomoći identificirati precizne količine i vrste hrane koja najbolje ublažiti vaš probavni problem.