Kako spriječiti kiselo želudac

refluksa kiseline , koja se često naziva kao " kiselo trbuha" ili " žgaravice " je čest probavni stanje koje utječe na gotovo 60 milijuna Amerikanaca barem jednommjesečno , u skladu s American College of Gastroenterology . Acid refluks se događa kada se vaš želudac kiselina vraća natrag kroz otvor želudac i na svoj ​​jednjak . Pacijenti obično opisuju osjećaj kao bolno gori koja se proteže kroz prsa i gornji dio trbuha . Poput mnogih uvjeta ,najbolji tretman za refluks kiseline je prevencija kroz pravilnu prehranu i način života modifikacija . Upute Screenshot
1

Čekajte najmanje tri sata između prehrane i ležeći . Zavaljen nakon jela veliki obrok omogućuje želučane kiseline teći natrag kroz jednjak lakše nego da stojite ili sjedite uspravno . Podignite glavu visoko na nekoliko jastuka kad ne legnu na pod kutom svoje tijelo uspravno i ograničiti želučane kiseline natrag protok .
2

izgubiti težinu i prestati pušiti . Prema National Digestive Information Clearing House , prekomjerna tjelesna težina i pušenje povećava šanse da kiseli želudac . Prekomjerna težina snage pritisak na trbuh , gura kiselinu prema gore u svoj jednjak . Redovito pušenje istroši sluznice svoj ​​jednjak , što je osjetljiva na manje količine kiseline natrag teći koje inače ne bi mogli primijetiti .
3

jedu pravu hranu i izbjegavati one koji uzrokuju kiselinu refluksa . Hrana obično povezane s kiselim želudac uključuju one visok sadržaj masti , začina i kiseline , kao što su , pizza čili ili sok od naranče . Također treba izbjegavati druge namirnice u mjeri u kojoj su smirujuće . Neki od manje očite počinitelja refluksa kiseline su kofein , pepermint, čokolada , gazirana pića i alkohol .