Kako sniziti šećer u krvi Naravno

S velikom porastu pretilosti u SAD-u , dijabetes je sve učestaliji . Prevencija jeključ za izbjegavanje vijek prehrane ograničenja i terapije lijekovima . Ako ste bili s inzulinska rezistencija ili ako dijabetes radi dijagnosticiran u vašoj obitelji , onda poduzeti akciju danas . Slijedite ove korake kako bi sniziti razinu šećera u krvi , naravno . Upute Screenshot
1

Smanjite unos šećera . Ova jednostavna akcija može izgledati kao no- brainer , ali to je često previdi . To ne znači da ne možete imati bilo šećera god . Postupno smanjiti šećer toleranciju izrezivanja bezalkoholnih pića , jesti bolje žitarice i vježbanje umjerenosti . Uzmi postupne korake umjesto remont sve odjednom .
2

Jedite cjelovite žitarice . Low carb ludost je dao ugljikohidrate loš rap . Istina je da su ugljikohidrati u prerađene hrane sklopio s rafiniranog brašna ponašaju poput šećera u tijelu . Međutim , ne morate se izrezati sve ugljikohidrate sniziti razinu šećera u krvi , naravno . Jednostavno nadograditi ugljikohidrata koju jedete . Odaberite dobre ugljikohidrate poput voća , povrća i cjelovitih žitarica .
3

Dodajte više cimeta na svoj način ishrane . Cimet , naravno, smanjuje razinu šećera u krvi . Dodajte ga u zobene pahuljice , žitarice i druge namirnice za veliki okus i dobrobit .
4

Uzmi dodataka . Vitamini i minerali su također koristi za snižavanje razine šećera u krvi , naravno . Chromium je posebno učinkovita .
5

započeti režim vježbanja . Ne morate postatiteretanu rat , ali i dodao neke vježbe može dramatično poboljšati kvalitetu vašeg života . Pokušajte hodanje 2-3 puta tjedno . To jenizak utjecaj vježbe da većina ljudi može učiniti bez obzira na njihovo fizičko stanje . Počnite polako i biti dosljedni .
6

izgubiti suvišne kilograme . Ako nosite dodatnu težinu , onda je to vjerojatno pridonosi problemu . Napraviti male promjene u svom načinu života i kontinuirano graditi na njima . To će učiniti vaš trud održiva .