Kako sniziti potrebi za inzulinom ( za dijabetičare )

stabilne razine šećera u krvi s manje inzulina znači bolje zdravlje i niže troškove lijekova na recept . Tip 2 dijabetes često se u potpunosti eliminira potrebu za inzulin i druge lijekove povezanih s dijabetesom . Dok Dijabetes tipa 1 je uvijek potrebno neko količinu inzulina da žive , oni također mogu smanjiti svoje ukupne doze inzulina , a poboljšanje njihove kontrolu glukoze u krvi . ( Ja samtip 1 dijabetes i osobno slijedi ove korake za pola mojih inzulina bazalne stope i podići svoju korekcije bolusa 1:10-01:45 . ) To je ono što vam je potrebno
manje inzulina !
< Br > Prikaži više uputa
1

izgubiti na težini . Manje vagati ,manje inzulina trebat će vam.
2

vježba barem 30 minuta dnevno . Intenzivnijevježbebolje , ali ako ne vježba redovito , početi s žustra hoda .
3

Prebaci na inzulinske pumpe . Podrobnija kontrola šećera u krvi znači da možete koristiti manje inzulina i dobiti bolju kontrolu .
4

mjeriti šećer u krvi najmanje šest putadnevno ili , još bolje , koristiti Kontinuirano mjerenje glukoze u sustav . Znajući što je razina šećera u krvi je tijekom cijelog dana i noći će vam znati točno gdje vam je potrebno više inzulina , a upravo tamo gdje vi ne .
5

jedu manje hrane u ukupnom poretku . Cilj za više punjenje hrane - bogata vlaknima , proteinima . Pijte puno vode - barem 100ozdan
6

Jedite manje ugljikohidrata . . Zamijenite bogate ugljikohidratima hranu s niskim ugljikohidratima namirnice poput povrća .
7

jesti manje od 20 grama mastidnevno . To uključuje sve masti , pa čak i dobrih masti poput omega -3 i omega - 6 masnih kiselina . ( Ovaj korak sama će imati veliki utjecaj u kratkom vremenskom razdoblju , pa budite oprezni ! )
8

eliminirati životinjske proizvode - meso * i * mliječni proizvodi - iz svoje prehrane za 30 dana. Ako to ne čini razliku , vratiti na svoje prijašnje prehrambene navike - ali možda ćete biti ugodno iznenađeni

.