Kako biste smanjili rizik od dijabetesa sa žitaricama

Promjena prehrane može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa , kada dodate cjelovite žitarice . Konzumiranje više cjelovitih žitarica je jedan od načina da se kontrolira vaš metabolizam . Cjelovite žitarice mogu pomoći usporiti stopa po kojoj se tijelo metabolizes ugljikohidrata . To znači da kada jedete hranu s cjelovitim žitaricama , što će biti manje vjerojatno da će doživjeti tipične šećera uspone i padove povezane s drugim vrstama ugljikohidrata . Dodavanje cjelovitih žitarica u prehrani se ne radi o uzimajući hranu daleko , radi se o dodavanju više hranjivih tvari i zamjene manje zdravu hranu . Uz svaki obrok , bilo tko može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa jednostavnim dodavanjem žitarice . To je ono što vam je potrebno
spremnost za izmjenu recepte
želju spriječiti dijabetes Pretraživati ​​pristup integralne hrane