Hrana za hiperglikemije & Hipoglikemija

Razine glukoze treba biti između 70 - 150mg . Glukoza ulazi u naše tijelo putem hrane koja se konzumira , posebno ugljikohidrata . Inzulin i glukagon reguliraju razinu glukoze u našim tijelima . Međutim , ponekad se razina glukoze ide preniska ( hipoglikemija ) ili previsoka ( hiperglikemija ) . Jesti određene namirnice mogu pomoći kontrolirati i hiperglikemije i hipoglikemije . Što je Hiperglikemija ?

Hiperglikemija nastaje kada razina šećera u krvi (glukoze ) u krvi previsok . Hiperglikemija može pojaviti u bilo tko u različitim fazama svog života , ali je uglavnom povezana s dijabetesom .

Foods jesti kada Suočavanje s hiperglikemije

Ljudi s kronično visoke razine glukoze trebao dobiti 45 do 65 posto svojih dnevnih kalorija iz ugljikohidrata , 15 do 20 posto svojih dnevnih kalorija iz proteina i 20 do 35 posto svojih dnevnih kalorija iz masnoća . Također , pojedinci s hiperglikemije treba jesti zdrave ugljikohidrate poput voća i povrća . Isto tako , oni bi trebali konzumirati cjelovite žitarice, mahunarke i niske masnoće mliječnih proizvoda .
Što je hipoglikemija ?

Hipoglikemija nastaje kada razina šećera u krvi preniska . Glukoza služi kao glavni izvor energije . Hipoglikemija je također povezan s dijabetesom . Nakon što je hipoglikemija redovito može ukazivati ​​ozbiljne zdravstvene probleme .

Foods jesti kada Suočavanje s hipoglikemija

Kad šećera u krvi padne ,pojedinac može piti voćni sok , jesti bombona ili uzeti tabletu glukoze kako bi dobili razinu šećera u krvi natrag u okviru normalnih vrijednosti .

Foods jesti za oba uvjeta

Oba uvjeta imat će koristi od zdrave prehrane koja se sastoji od zdravi ugljikohidrati , cjelovite žitarice , nemasno proteini i nemasni mliječni proizvodi . Jesti manje, češće obroke također će vam pomoći da zadržite razinu šećera u krvi stabilnom .