Kako spriječiti dijabetes s vitaminima

dijabetes , koji nastaje kada šećer u krvi je abnormalno visoka , pogađa milijune svake godine . Ako se ne liječi , ova bolest može utjecati na različite dijelove tijela i može dovesti do sljepoće , bolesti srca, zatajenje bubrega , pa čak i smrt . Međutim , znanstvenici su proveli studije tijekom godina pokazuju da je prevencija je moguće uključivanjem određenih vitamina u prehrani ili korištenje dodataka . Upute Screenshot
1

se malo sunce. Poznato vitamin koji pomaže kod sprečavanja dijabetesa je vitamin D.Najbolji dio o tome , možete ga dobiti besplatno šetnjom izvan svake 2 do 3 dana. Samo 5 do 10 minuta izlaganja odjednom je dovoljno da vam preporučenu količinu vitamina D. Međutim , ako je uzimajući vaše Vitamin D prirodan način nije moguće , ići za dopunu. Dnevna doza ne mora prelaziti 800 do 1200 IU dnevno ; iznosi više od preporučene doze potencijalno može uzrokovati štetu .
2

Povećajte razinu inzulina . Inzulin pomaže da biste dobili osloboditi od šećera u krvi . Uzimanje vitamina E jača Vaš inzulin izvesti taj zadatak bolje . Vitamin E također pomaže krvnih pločica ne pramen tako dasrce ne postanu preopterećeni . To je važno za prevenciju dijabetesa kao i mnogi ljudi s dijabetesom su dva puta veće izglede za razvoj bolesti srca .
3

Filter višak šećera s vitaminom C. Ovaj vitamin , kao što su vitamin E , pomaže inzulina u tijelu za filtriranje šećer iz krvotoka , a to također pomaže inzulin prodrijeti pojedinačne stanice u tijelu . Ovaj proces pomaže u snižavanje razine šećera u krvi .
4

Jedite više grejp . Namirnice kao što su grejp , cjelovite pšenice proizvoda , jabuka i rajčica svi imaju mineralnu kroma u njima . Krom je koristan u prevenciji dijabetesa , jer pomaže inzulina učinkovitije raditi , čime se smanjuje šećer u krvi . Brojne studije su pokazale postoji veza između toga da nedostatak kroma i dijabetesa .
5

Popij svoje mlijeko . Znanstvenici sa Sveučilišta Harvard su proveli studije koje pokazuju dakombinacija kalcija zajedno s vitaminom D pomoći vaše šanse za prevenciju dijabetesa . Redovito pijenje i jesti namirnice koje imaju velike količine kalcija u njima pomaže sniziti razinu šećera u krvi , a može aide u unazad pojavu dijabetesa .