Što jetretman za prediabetes

? Prema American Diabetes Association , tu su 57 milijuna Amerikanaca s prediabetes . Osoba s prediabetes dijagnoza ako joj glukoze u krvi je veća od 100 mg , ali manji od 126 mg . Ljudi mogu zaustaviti ili usporiti napredovanje do pune dijabetesa ako se poduzmu mjere kako bi preokrenuti stanje brzo . To je važno jer je šteta u tijelu već se javljaju tijekom faze prediabetes . Dijeta

Jedite manje ugljikohidrata za smanjenje razine šećera u krvi . Ugljikohidrati uzrokovati razine šećera u krvi rasti brže i ostati visoke dulje , tako da smanjenje unosa pomoći će stabilizirati razinu šećera u krvi tijekom dana .
Vježba

razviti redovitom tjelovježbom rutinu . Osoba s prediabetes treba vježbati pet dana u tjednu u trajanju od 30 minuta svaki dan .
Loše navike

Prestanite pušiti kako bi smanjili rizik od bolesti srca i moždanog udara , koje su povezane s prediabetes .
lijekovi

Neki ljudi će imati koristi od lijekova koji će vam pomoći kontrolirati visoke razine šećera u krvi , zajedno s visokim krvnim tlakom i visoke razine kolesterola , koji su dodatni uvjeti kojima dijabetičari su skloni .
Život

izgubiti težinu za liječenje predijabetesa . Čak10 posto mršavljenja je dovoljno sniziti razinu šećera u krvi i poboljšati prediabetes brojeve .