Kako stvoriti Dijeta izbjeći dijabetes

Ovaj eHow članak pokazuje kako izbjeći dijabetes s hrane koju jedete , a neke od najnovijih otkrića i obećavajuće mogućnosti za uključivanje posebnih ( često ) ukusna hrana stvoriti redovitu prehranu kako bi se izbjeglo dijabetes ( I. ili II ) . Vrlo često , ove namirnice imaju i druge zdravstvene beneficije kao dobro . Dakle, kao novinar , a neliječnik , evo što se čini da se radi za druge . Upute Screenshot
1

Jedite hranu s leucin . Ova aminokiselina navodno smanjuje razinu šećera u krvi u roku od 48 sati , pomažući mišićne stanice apsorbiraju i koristiti se višak šećera u krvi vrlo brzo . Sveučilište u Illinoisu je studiju o njegovim pozitivnim učincima kao komponenta na dijeti kako bi izbjegao dijabetes . Jedna šalica svježeg sira može sadržavati blizu 3000 miligrama . Ga jede svaki dan ili svaki drugi dan može biti vrlo koristan za izbjegavanje dijabetesa .
2

Uključiti djevičansko kokosovo ulje u prehrani . Rodom iz pacifičkim otocima koji redovito konzumiraju kokosovo ulje nije imao dijabetes . Prema nekim liječnicima , istraživanja sada pokazuju da je djevica ( nerafinirani ) kokosovo ulje stabilizira razinu glukoze u krvi . Umiješajte ga u toplu žitarica , proširila se na muffine i tost , pecite s njim , a ako vam ne smeta kokos miris , promiješati pržiti s njom kao dobro . Kokosovo mlijeko ima neki od korisnih sastojaka , aliulje je izvijestio da suvećina .
3

koristiti određene začine uz svaki obrok . Cimet , cilantro , đumbir , crvena , i kurkuma su izvijestili da pomognejetre puno lakše pretvoriti šećer u gorivo za do tri sata nakon konzumacije . Studije o cimetu su pokazala da je to vrlo perspektivan u svojoj sposobnosti da koristi razinu glukoze u krvi . Dodajte svježe cilantro da pestos i salate , ako vam se sviđa okus ( neki ga vole , neki ga mrze ) , i koristiti žličicu ostalima s vašeg obroka . Cimet štapići također se mogu dodati prilikom čaj ili kavu . Heat navodno ne uništi komponentu . Međutim , cimet ulje ne pojavljujesadrže ljekovite učinke za dijabetes , tako da koristite cijeli stick ili cimet zemlju .
4

jedu hranu bogatu vitaminom D . Ako ne dobivate dovoljno dnevno sunce , jedite hranu kako bi izbjegli dijabetesa uključuje namirnice bogate vitaminom D , ili čak i dopuniti ulja jetre bakalara ili vitamina D3 kapsula . Čak i djeca su sada s dodatkom vitamina D kako bi izbjegli buduće dijabetesa . Bogati izvori hrane za odrasle su losos i drugu masnu ribu i namirnice obogaćene vitaminom D. To može potrajati dva do tri mjeseca da se nadoknadio nedostatak vitamina D za optimalnim količinama , tako da ne koristite ga kao brzo popraviti , a čine ga dio redovite prehrane kako bi se izbjegle dijabetesa niz cestu .
5

Dodaj sveti bosiljak na svoj način ishrane . Ovaj kulinarski začinjeno biljka je za razliku od redovitih bosiljkom , ali raste lako u loncima na sunčanoj trijem , te je izvijestio da je u mogućnosti da se smanji visoka razina šećera u krvi broji više od 25% od strane navodno pomaganje nadbubrežne žlijezde , dopuštajući im da bolje kontrolirati tijelo je razinu šećera u krvi . Jedna studija je izvijestio da su se kapsule biljke i utvrdili 400-900 mg. dan bitikoristan doza , pa možda radije kapsule umjesto.
6

jesti trešnje za grickalice i desert . Prirodni kemijski zove antocijana u višnjama je pronašao znanstvenika značajno pomažu u održavanju razine šećera u krvi za osobe s dijabetesom , a kao dodatak prehrani kako bi se izbjegle dijabetesa . Iako svježe trešnje su dostupni samo u rano ljeto , smrznute višnje su dostupne tijekom cijele godine . Oni čine velike smrznute zalogaje . Ostali plodovi su neke od ove kemikalije , ali višnjenajviše ima - . Obje trešnje i kolač ( koji se nazivaju i kiselo ili pita trešnje )