Hrana Dnevnik za dijabetičare

s dijabetesom stvara potrebu za pažljivo praćenje vašeg života , uključujući i prehranu i kako to utječe na razinu šećera u krvi . Stvaranje dnevnik prehrane jevažno vježbe za dijabetičare koji žele poboljšati svoje zdravlje . Vaš hrane dnevnik može vam pomoći pratiti kako što jedete utječe na vaše zdravlje , i uhvatiti sve obrasce koje mogu biti štetne za vaše zdravlje . Nutricionist

Prije stvaranja dnevnik prehrane , susret s nutricionistom o vašem dijabetesa . Nutricionist možete pogledati na vaše zdravstveno stanje , dob, težinu i osobno zdravlje ciljeva će vam pomoći da se s planom prehrane koji će biti dobar za vas i pomoći vam da upravljati svojim dijabetes . Dijabetes jezdravstveno stanje koje mijenja prehrambene piramide preporuča za većinu ljudi , tako da gledajući nutricionista jekorak koji ne žele preskočiti .
Napravite popis

Kao dio vaše hrane dnevnik , da ćete želite stvoriti popis skupina hrane i porcije koje trebate jesti svaki dan . Na računalu , stvoriti liniju za svaku stavku hrane , zajedno s prostorom za vas da unesete u veličini posluživanje ste jeli , njegovi kalorija , ugljikohidrata , natrija i druge vitalne hranjive tvari . Ostavite nekoliko praznih redaka na popis tako da se može ući u hrani koji možda jedu da ne padnu u svoje preporučenih količina hrane .
Ostale informacije

Ispod popis namirnica koje trebate konzumirati svaki dan , uključuju popise za tri obroka i tri obroka za svaki dan . Uz svaku liniju , ostaviti prostora u kojima se možete unijeti ukupni kalorije za svaki obrok i međuobrok , kao i ukupne ugljikohidrate za svaki obrok i međuobrok . Ispod svoj ​​obrok i snack iznosi , stvoriti liniju , gdje možete snimiti svoje ukupne kalorije i ugljikohidrate za taj dan . Konačno ,
ostaviti prostor na dnu stranice , gdje možete snimiti sve očitanja šećera u krvi za taj dan .
Fit na stranicu i Ispis

Jednom koje ste stvorili dokument sa svim informacijama koje su vam potrebne za ulazak svaki dan , igraju s font i margine , tako da može stati sve na jednoj stranici . To će učiniti vaš dijabetes hrane dnevnik mnogo lakše pratiti . Dalje , ispisali jednu kopiju hrani dnevnik i dovesti ga na lokalni pisač . Jesu li ih ispisali 365 primjeraka za vas i vežu ih s poklopcem u obliku vezani dnevnik .
Koristite svoj ​​dnevnik

Koristite hrane dnevnik svaki dan pratiti vaše prehrane i odgovarajućih nivoa šećera u krvi . Pregledajte svoj ​​dnevnik svaki tjedan ili dva kako bi tražiti uzorke ; vidjeti kada je razina šećera u krvi je najbolje i kad je najgore . Zabilježite svojih zapažanja , i donijeti svoj dijabetes dnevnik prehrane kako bi svaki nutricionista i medicinske imenovanja li prisustvovati . To će pomoći vašem zdravstvenom osoblju da prijedloge i pomoći da bolje upravljati svojim dijabetes i svoje zdravlje .