Da li jedepuno šećera uzrokuje dijabetes ?

Dok jede puno šećera ne uzrokuje dijabetes izravno , i to često može postaviti pozornicu za to razvija . Dijabetes nastaje kada postoje prekomjerne količine glukoze ( šećera ) u krvi tijekom vremena , aliveza između konzumacije šećera i kruži glukoze nijeravna crta . Hrana i energetsku

Svahrana koju jedu se pretvara u energiju . Neki od te energije ulazi u krvotok kao glukoza i kruži po cijelome tijelu , neki se pretvara u glikogen i pohranjuje u jetri i mišićnog tkiva , a ostatak se pohranjuje kao masnoća . Kada vam je potrebna energija , što jesti ili popiti nešto , ili se povući energiju iz tijela skladištenja . A budući da glukoza je lako za tijelo za pristup , ona će se koristiti prije nego masti .
Inzulin

Inzulin je hormon najpoznatiji za kretanje glukoze iz krvi u stanice gdje je njegov potrebne . Ako niste u mogućnosti da se presele glukoze iz krvi u stanice i učinkovito , imate dijabetes . Dijabetes tipa 1 nastaje kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina da se presele glukoze u stanice , i dijabetesa tipa 2 javlja se kada razviti otpornost na inzulin , tako da se ne može raditi svoj posao učinkovito .

to razbije

Ugljikohidrati --- šećeri, povrće, voće, žitarice i žitarice --- razbiti i ući u krvotok kao glukoza brzo , u roku od 15 minuta od jedenja . Proteini potrajati duže , oko dva sata , rušenja i masti potrajati oko šest sati .

Ugljikohidrata i šećera u krvi

Ako jedete ugljikohidrate sami , ili ako jedete velike količine ugljikohidrata , šećera u krvi brzo raste . Nakon naglog porasta glukoze u krvi , što luče veliku količinu inzulina da se presele višak glukoze iz krvotoka brzo , što često dovodi u razini šećera u krvi niža nego prije jeli . Kada se to dogodi , ogladnite , a vi opet jesti .
Inzulinska rezistencija

Ove brze raste , ili šiljaka , a kasnije pada šećera u krvi pomoć postaviti pozornicu za dijabetes . Ako jedete previše šećera , vaše tijelo će pohraniti višak kao mast , a vi ćete se udebljati . Kao što ste postali teži , vi postati otporni na inzulin , što znači da je potrebno više inzulina da bi se razina glukoze u krvi pod kontrolom . Kao što je više inzulina cirkulira u krvi , što pohraniti više energije kao mast , stalno ponavljanje ciklusa . Na kraju , otpornost na inzulin postaje dijabetesa .
Rješenje

najbolji način za održavanje zdrave razine glukoze u krvi je pojesti porciju kontrolirane obroke koji uključuju proteine ​​, neke zdrave masti iskromna količina kompleksnih ugljikohidrata , kao što su vlakna bogata povrćem . Proteini , masti i vlakana će usporiti apsorpciju šećera , održavanje razine glukoze u krvi od režim pulsacije . Ako planirate uživati ​​u povremenim visokog šećera liječiti , jesti ga kao dio uravnotežene obrok , a ne na vlastitu .