Kako srušiti visok šećer s dijabetesom

To može biti izazov za održavanje normalne razine šećera u krvi , ako stedijabetičar . Šećerna bolest ili dijabetes tipa II , može ubrzati bubrega , srca i očiju štete , tako da je važno zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom . Dijabetes jevrlo rukovanje uređajem , a možete poduzeti mnogo koraka koji će vam pomoći zadržati svoj ​​šećer u krvi u granicama normale . Upute Screenshot
1

održavanje zdrave težine . Pretilost može doprinijeti povećanom razinom šećera u krvi , a zbog gubitka , odnosno održavanje zdrave težine , možete smanjiti rizik od porasta razine šećera u krvi u vezi s viškom težine . Paze na svoju težinu na pravilno radnog ljestvice , ali ne vagati previše , jer to može dovesti do dovesti do nepotrebnog stresa, što također može povećati razinu šećera u krvi .
2

vježbe redovito kao što je preporučeno od strane svog liječnika . Na taj blage vježbe i borave aktivan , možete vidjeti očitanja šećera u krvi ide dolje . Početak spora , i povećati svoju vježbu tolerirati . Nosite udobne cipele , tako da noge ne ​​postanu ozlijeđeni . Dijabetičari imaju veći rizik od dobivanja čireve ili čir na nogama , tako da bi bili sigurni kada se vježba , cipele su udobne i dobro se uklopiti . Prijaviti svaku iritaciju stopala ili bolovima sa svojim liječnikom .
3

jedu zdravu hranu . Vaš liječnik će vjerojatno preporučiti dijeta dijabetes , koji jezdrav plan prehrane koji se sastoji od voća , povrća, žitarica, proteina i mliječnih proizvoda . Prehrana mogu također bitikalorijski ograničena dijeta za smanjenje tjelesne težine . Važno je da ne odstupaju previše od dijabetičke prehrane , jer jekombinacija namirnica koje uključuje zajedno raditi na održavanju zdrave razine šećera u krvi . Izbjegavajte brzu hranu koliko je god moguće . Ograničavanje junk hrane nije samo pametan za dijabetes , to jedobra ideja za svakoga tko želi zadržati zdravu prehranu .
4

Uključiti cimeta u prehranu . Cimet može pomoći regulirati i niže razine šećera u krvi . Dodajte neke za jutarnju zdrave žitarice ili posuti 1 TSP . na cut - up voća poput kruške ili jabuke . Cimet također dolazi u obliku kapsula . Provjerite sa svojim liječnikom prije nego što uključuje cimeta u prehranu .
5

eliminirati bezalkoholnih pića i slatke sokove . Napravljena više vode i smanjenje slatke napitke može pomoći sniziti razinu šećera u krvi . Nezaslađeni napici poput čaja može zaslađeno umjetnim sladilima .
6

Uzmi svoje lijekove kako je propisano . Važno je da nikada preskočiti svoje dijabetes lijekova , i uvijek ih se kao što je preporučeno od strane liječnika .