Što mogu učiniti da biste dobili osloboditi od umora s dijabetesom ?

Dijabetes jebolest koja zahtijeva da u održavanju zdrave razine šećera u krvi u svakom trenutku . Mnogi ljudi s dijabetesom često pate od gubitka energije i stalno osjeća umorno , zbog nereguliranih ili promjene razine šećera u krvi . Ako imate tip 1 ili dijabetes tipa 2 te su u potrazi za energetski poticaj , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi povećati svoju izdržljivost , uključujući i kontroliranje dijabetesa , redovito vježbanje i gleda u alternativne tretmane za prateće uvjete kao što su depresija . Get Your dijabetes pod kontrolom

Dijabetes jestanje koje se može crpiti od suštinskog dnevne energije . Kada imate dijabetes , vaše tijelo mora trošiti energiju regulira razinu šećera u krvi , a to može ostaviti umor . Kao rezultat loše prehrambene navike i nedostatak vježbanja , mnogi dijabetes ljudi smatraju da su previše umorni cijelo vrijeme . Osim toga ,opći osjećaj slabosti može pratiti nekontrolirani dijabetes .

Spavanje osam satinoću , jesti bolje i stalno praćenje vaše razine inzulina može vam pomoći da povećate svoju energiju . Ugraditi svježe voće i povrće (špinat , krumpir, mrkva, banane, naranče i papaje ), cjelovite žitarice , riba i organske jela u prehranu , za razliku od prerađene hrane, slatke deserte i alkohola .
Uključi Redovita tjelovježba u svoju rutinu

Dodavanje 30 minuta lagane do umjerene vježbe tri do pet puta tjedno može pomoći osloboditi osjećaja umora tijekom dana . Plivanje , hodanje , biciklizam i tenis povećajte otkucaje srca i razinu energije . Ako sportska vježba nije za vas , budite kreativni s treninga. Možete posjetiti prirodno - povijesne stranice ili muzeje ili jednostavno ostaviti na stražnjem parkiralištu na trgovine da se u vaše vježbanje . Čišćenje svoj ​​dom i igrati se sa svojom djecom su također jednostavne načine kako povećati energiju .
Dijagnosticirati i liječiti Depresija

Prema American Diabetes Association , ljudi s dijabetesa imaju veću vjerojatnost da pate od depresije . Kombinacija dijabetesa i depresije može dodati do stalnog osjećaja umora za mnoge ljude . Ako ste stečen dijabetes pod kontrolom i još uvijek doživljava umorne osjećaje tijekom dana , razgovarajte sa svojim liječnikom o simptomima i tretmane depresije .