Prevencija prediabetes

oko 54 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama imaju predijabetesa , što znači da je njihova razina šećera u krvi leži negdje između normalnog i na dijabetesom tipa 2 dijagnoze , prema American Diabetes Association . To može poslužiti kao znak upozorenja koji vam omogućuje da napravite promjene u načinu života koje su potrebne kako bi se izbjeglo razvijanje punopravni dijabetesa . No, to je najbolje da se izbjegne čak i predijabetesa ako je moguće . Iako u pravilu ne uzrokuje nikakve simptome , predijabetes može značiti šteta na krvožilni sustav i srce već su počeli . Testiranje

Liječnici ponuditi nekoliko postupaka za prediabetes . Glycated hemoglobina ( HbA1C ) Test otkriva svoju prosječnu razinu šećera u krvi za posljednje dvije ili tri mjeseca provjeri postotak šećera u krvi vezan za hemoglobin . Više hemoglobin znači višu razinu šećera u krvi . Ako vaš HbA1C je od 6 posto na 6,5 ​​posto , imate predijabetesa . HbA1C iznad 6,5 posto, na odvojeno provedenih testova znači imate dijabetes . Neke bolesti može pružitiHbA1C čitanje netočno . Ako vaš liječnik utvrdi da je to slučaj , ili akoHbA1C ne može biti učinjeno iz drugih razloga , onda dijabetes može dijagnosticirati testiranje tolerancije na glukozu ili posta čimbenike krvi sugar.The rizika za razvoj predijabetesa suisti kao i za dijabetes : prekomjerna tjelesna težina , što je više od 45 godina , koji imaju obiteljsku povijest dijabetesa , fizički neaktivni i biti crna , latino , American Indian ili azijskog podrijetla . Za žene , imaju sindrom policističnih jajnika i da je imala gestacijski dijabetes su faktori rizika .
Prevencija

Najbolji načini odbiti predijabetesa uključiti prehrane, vježbanja i mršavljenja . Niskokalorični , low - fat izbor hrane su najbolje . Također traže namirnice koje su visoke u vlakno . Ako se držite s mnogo povrća , voća i cjelovitih žitarica , da ćete imati najbolje pucao na izbjegavanje predijabetesa . Kako bi ostati na stazi s zdrave prehrane , važno je da si priuštite širok spektar foods.Your rutinu vježbanja ne mora bitiOlimpijski trening režim , ali to se treba sastojati od umjerene aktivnosti redovito obavlja . Pola sata do sat vremena vježbanja pet dana u tjednu je dobro . Plivanje , biciklizam i brzo hodanje može biti dio učinkovite predijabetes - preventivni plan.Losing težine može biti važan dio prevencije predijabetesa ako ste pretili . Kao i kod vježbanja , vaše mršavljenja nastoji ne treba postavljati nikakve svjetske rekorde . Skroman gubitak od 5 do 10 posto svoje tjelesne težine može dovesti do velike rezultate za svoje zdravlje . Ključ je da se zdrave prehrane i fizičke aktivnosti rutinustalni dio vašeg života .
Liječenje

Ako već imate predijabetesa , liječenje nije komplicirano . Promjene u načinu života koje je potrebno da bi se isti oni preporučuju za prevenciju prediabetes . Liječnik vam može propisati bilo koji od nekoliko lijekova kako bi se spriječilo stanje napreduje do dijabetesa i prevenciju kardiovaskularnih oštećenja . Opcije uključuju oralne lijekove za dijabetes droge , kao što su metformin i akaraboza , statini niži kolesterol u krvi i niske doze aspirina .