Kako to dijagnosticirati stres depresija

Stres može izazvati depresiju . Dvije idu ruku pod ruku . Stresni događaji sunajsnažniji faktor rizika za velike depresije . Stres zbog traume iz djetinjstva poput fizičkog i seksualnog zlostavljanja i zanemarivanja igraju veliku ulogu u kasnijem razvoju kroničnih oblika velike depresije . Evo nekoliko načina kako bi dijagnosticirati i pomoći izbjeći nepotreban stres , a to je rezultat , depresija . Upute Screenshot
1.

Nip stresa u korijenu jede dobro izbalansirane obroke , uzimajući dovoljno spavate i vježbe , a ne odlaganje stvari do zadnje minute . Spuštanje očekivanja sebe također pomaže obranu od stresa koji može uzrokovati depresiju .
2

prepoznati da je rad stres povezan je s velike depresije i distimije , što jeviše kroničan , blaže depresije .
< Br >
3

Shvatite da je za djecu , osobito oko petog i šestog razreda , uzimajući neprihvatljive ocjene o izvješću kartice može povećati simptome depresije ili donijeti na depresiju .
4

pomoći netko tko je već ima simptome depresije za smanjenje njihove razine stresa i izbjeći stvari koje povećavaju stres . Shvate da obiteljski sukob i /ili nasilje , bračno sukoba , promjene kućanstvu, razvod , ovisnosti , financijsku i zdravlje stres , stres posao i stresne ispite mogu dovesti do velike depresije .
5

Spot stresa u vašem vlastitom životu . Stresori koji mogu doprinijeti depresije su različiti . Oni mogu uključivati ​​terorističkih napada , gubitka supružnika, roditelja, djeteta ili drugog člana obitelji ili bliskog prijatelja . Dijagnoza teške bolesti i brige o bolesnom članu obitelji također su vrlo stresnim situacijama koje bi mogle dovesti do depresije .
6

Budite svjesni da ne samo da nema stresa doprinijeti depresije , depresije također mogu doprinijeti stresu . Istraživanje je tek početak razumjeti odnos između stresa i depresije , te kako su obojica utjecati na tijelo . Većina istraživanja usmjerena je na gen koji regulira kemikalije u mozgu , serotonin .
7

Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima i drugim terapijama koje mogu pomoći smanjiti stres i depresiju u vašem životu . Lijekovi , grupe podrške , savjetovanja, pozitivno razmišljanje , obrazovanje i razvijanje vještina stresom , kao što su upravljanje vremenom i priprema za budućnost, journaling i vježbanje su sve načine da se nosi sa stresom i depresijom .