Kako se nositi s velikim odlučivanje Dok Depresivni

Jedan od glavnih prigovora depresivnih ljudi je da oni ne mogu činiti se nositi s glavnim odlučivanja dok depresiji . Ovaj kratkovidnost može predstavljati problem u svakodnevnom životu , naravno , ali to može biti osobito ako je u pitanju vrijeme da bi važne odluke . Zato stručnjaci savjetuju uzimanje nekoliko osnovnih mjera opreza , kada dođe vrijeme za stvaranje velike odluke , ako ste u depresiji . Upute Screenshot procijeniti mogućnosti
1

Izradite popis svojih mogućnosti da se bave . Ponekad možete vidjeti ispravan izbor jasnije dok ste stavljajući svoj ​​izbor na papiru .
2

Snimite pro i kontra za svaku dostupnu opciju . Donošenja odluke na ovaj način nije previše različit od tradicionalnog vrste, ali za depresivni bitno je da napiši dobre rezultate koje mogu nastati .
3

zapitajte se da li ste grešna na strani pesimizma zbog depresije . Tu je neki valjanost za izradu tvoja odluka na ovaj način ako predviđamo preostalih depresivan , ali ako ste u liječenju i očekivati ​​poboljšanje ,rosier projekcija može biti prikladno .
4

traže savjete od prijatelja i obitelj koja može biti u mogućnosti kako bi se uvelo neke dobrodošlice perspektivu u proces . Jedan od bitnih poteškoća depresije je da to može utjecati na vaš osjećaj za veću sliku . Izvan pomoć je neophodna za tu svrhu .
Donijeti odluku
5

učiniti vaš izbor . Major odlučivanje može činiti zastrašujuće dok zapravo počine proces . Nakon što ste odabrali tijekom akcije , možda smatraju da je lakše nego što su zamislili .
6

Oduprite se potrebi da se tuku za " odabiru krivu . " Žaljenje i drugi nagađanje , kao što je ovaj su svojstveni depresiji , ali oni često imaju malo veze s realnošću situacije .
7

nastaviti tražiti tretman kao što počine na odluke koje ste napravili .