Kako oraspoložiti

To je uobičajeno da se blues s vremena na vrijeme . Stvari se događaju u životu , što može izazvati nas da se osjećaju tužno i depresivno . Doživjeti različite emocije je nešto što svatko od nas ima da se bave . Kada dobijete blues , ne moraju ostati dolje . Postoje načini za vas oraspoložiti . To je ono što vam je potrebno
glazba , prijatelji , komedija, fizičku aktivnost ili neki drugi release
pokazati više Upute
Kako razveseliti Srpski Srpski jedna

Preusmjeri svoje misli . Nemojte razmišljati o što god to je da se osjećate potišteno . Ako ste stalno razmišljati o tome što se što se osjećate loše, onda ćete i dalje osjećati loše . Pokušajte zamijeniti one misli s pozitivnim i sretne misli . Razmislite o dobrim vremenima koje ste imali ili smiješne stvari koje ste čuli ili vidjeli .
2

Budite aktivni . Vježba , idite na plivanje ili vožnju biciklom , igrati sport , napraviti neke vrtu , ples , ili napraviti neke druge vrste tjelesne aktivnosti . Fizička aktivnost oslobađa endorfine koji pomažu potaknuti vaše raspoloženje . Ona također pomaže da se učini nešto fizički , jer vaš um će biti usredotočeni na ono što radite , a ne ono što se što se osjećate loše .
3

slušati glazbu . Glazba jeodličan način da se podići vaše raspoloženje . Možete plesati oko na njega ili jednostavno izgubiti u samoj glazbi . Ako ste u mogućnosti igrati instrument , stvoriti neku glazbu od svoje vlastite . Igranje neku glazbu vaših omiljenih izvođača može vam pomoći da zaboravite ono što čini da se osjećate prema dolje .
4

Učinite nešto za nekog drugog . Fokusirajući se na pozornosti na nekoga drugoga će vašu pozornost od od sebe i pomoći vam da se osjećate bolje . Da li neki volonterski rad ili pomoć iz prijatelja ili člana obitelji .
5

Družite se s prijateljima ili obitelji . To vam može pomoći da se oko drugih ljudi . Najvjerojatnije će se znati neke načine da vas razveseliti i prije nego li znali da će se smijati i razmišljati sretnije misli . Možete ići u kupovinu , uhvatiti film , posjetiti zabavni park , ili učiniti nešto drugo zabavno .
6

gledati svoj omiljeni film ili televizijski program . Ako je vaš omiljeni film jesentimentalna priča onda gledati komediju umjesto. Ne činite ništa što će vas tužnije . Postoje mnoge smiješne sitcoms možete gledati . Također smatra da će se nekim klubovima u vašem području pokušati dobiti neki smijeh .
7

Jeste sebi dobro isplakati . Ponekad se osjećate dolje, jer imate neke emocije nakupilo da trebate pustiti . Nemojte se suzdržavati , neka se sve što vas muči . Plakanje može biti terapeutska i pomoći da se oslobodite sve tužne osjećaje koje imate.