Kako tražiti pomoć za depresiju kada ste sramežljivi

Depresija boli . Depresija može ubiti . Depresija nije smijeha obzira . Depresija je bolest , baš kao i visoki krvni tlak i dijabetes su bolesti. Tražim pomoć za depresiju se često puta bitizahtjevna stvar ; za sramežljiva osoba , to je izazov može biti uvećana . To je ono što vam je potrebno Screenshot razumijevanja Screenshot Vjerujem Srpski plan
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Shvatite da su ozlijeđeni - Biti u depresiji , osobito deprimirani , se svodi na što je teško ozlijeđen i fizički . Ako ste imali zurenje rez ili slomljena noga vjerojatno ne bi dobro razmisliti o traže liječničku pomoć . Budući da je patio od teške depresije treba jamči istu hitnost ; nema krvi ili koštane razbili , ali teške depresije je vrlo stvaran i vrlo opasan i štetan
2

napisati svoje osjećaje prema dolje -Poanta je ovo : . dobiti svoje osjećaje , svoje boli , vaše brige - dobiti sve to. Ako vam je previše teško u početku se zapravo povjeriti nekome , barem sjesti i rasteretiti svoje osjećaje na papir . Bilo da to učinite u bilježnicu , na papiru , ili čak i na blogu ili online dokumenta - dobili svoje osjećaje i boli iz
3

Izaberite Go - do osobe ! - Tu je dobio biti netko u vašem životu da se osjećate bi" sigurno " ili barem " neutralna " Osoba ići . Biloučitelj ,co - radnik ,rođak iliprijatelj , pokušajte se sjetiti i izolirati go-to osobe koje eventualno mogu povjeriti u.
4

uspostaviti kontakt - Ako ste ga pronašli previše teško zapravo verbaliziraju i objasniti svoju situaciju , neka vaš pisani računa o svojim osjećajima i boli učiniti vaš razgovor . Dajte svoj ​​go-to osobi popis koji ste stvorili pojedinostima svoje teške depresije i boli ; ili , u najmanju ruku , dati im kratak primjer onoga što u početku zapisao . Vi ne morate zapravo ruku to njima . Ako vam je preteško da se zapravo dati ovo im licem u lice , ostavite ga na svoj radni stol , pod njihovim vratima , u poštanski sandučić , ili poštom ( ili e-mailom ) to za njih. Stvar je u tome da bi se tvoja situacija poznata . Neka znaju koliko je uplašena
i sigurni ste 5

šuti jenajgore - .Najgora stvar koja vam eventualno mogu učiniti je šutjeti o svojoj depresiji . Imajući sebe i svoje emocije nakupilo samo da će se stvari više bolno i štetno .