Hrana koja može uzrokovati depresiju

uravnotežena prehrana je važna kako bi tijelo i um zdrav. Hrana jesnažna veza za mentalno zdravlje , a dok neke vrste hrane pomoći u borbi protiv depresije i anksioznosti , postoje i namirnice koje suuzrok tih duševnih bolesti . Uzrok

Postoji nekoliko linkova na hranu i depresije . Hrana utječe na svakoga drugačije . Dok neke namirnice su prirodni raspoloženje pojačala, neke namirnice - ako se jede u višak - može izazvati depresiju i anksioznost . Još jedan link od hrane do depresije je alergija na hranu . Često , ove mentalne bolesti može izliječiti jednostavno izbjegavanje određene hrane sve zajedno .

Vrste

Postoji nekoliko vrsta hrane koje može uzrokovati da se osjećate depresivno i tjeskobno . Hrana bogata bjelančevinama , a sadrži malo masnoća i kolesterola može blokirati protok serotonina u mozgu . Namirnice koje uzrokuju zatvor i deponij toksina u jetri također će dovesti do depresije . Konačno , hrana s visokim udjelom kofeina može uzrokovati nesanicu i manjak sna , što može dodatno dovesti do depresije .
Namirnica koje Block Serotonin

hrane koji može uzrokovatinižu razinu serotonina u mozgu su jabuke, orasi , avokado, grašak, konjsko meso , jaja, mlijeko i losos . Ove namirnice će blokirati razinu serotonina i stvoriti kemijsku neravnotežu u mozgu .
Kofein

Visoko kofeinom namirnice , kao što su kava i čaj , može uzrokovati nesanicu . To može dovesti do tjeskobe, razdražljivosti i depresije tijekom dugog vremenskog razdoblja .

Prerađene hrane

Namirnice koje su jako obrađeni i visoke u natrij , poput brze hrane , konzervirana hrana i zapakirane dehidrirana hrana , može uzrokovati jetre i debelog crijeva na deponij toksina neprestano natrag u tijelo je sustav .