Putevi u prevladavanju depresije

Klinička depresija jesveprisutna i često oslabiti uvjet koji utječe na milijune ljudi širom svijeta . To je više nego samo tuge ili slučaju blues ; to može imati veliki utjecaj na dugoročnu kvalitetu života . U najgorim slučajevima to može dovesti do pokušaja samoubojstva . Dobra vijest je, međutim, da je depresija iznimno može liječiti . S pravom terapeut i malo rada , bilo pacijent može prevladati , a ljudi mogu poduzeti korake na vlastitu zadržati simptome na zaljev . Terapija

Ako mislite da ste pate od depresije , razgovarati s liječnikom ili psihoterapeuta u najkraćem mogućem roku . Depresija često proizlazi iz neriješenih traumatskih iskustava i /ili biokemijskih neravnoteže u mozgu . Terapeut može raditi s vama da identificiraju one korijene i vas naučiti zdrave načine za njihovo rješavanje . Kao rezultat toga ,tjeskoba i negativne emocije mogu smanjiti i vaš osjećaj kontrole nad svojim životom poboljšanje . To ne dolazi o preko noći , ali stručna pomoć često dobiva rezultate .
Lijekovi

antidepresiv lijek nijemagična formula, ali to ne podrazumijeva emocionalnu stabilnost omogućuje rješavanje depresije učinkovitije . Većina pacijenata su propisani SSRI ( selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina ), antidepresivi , kao što su Prozac ili Paxil . Oni utječu na razinu serotonina (vrsta kemijskih neurotransmitera ) u mozgu . Ostale vrste antidepresiva su propisane kada pacijenti ne reagiraju na SSRI ili kada uzimate lijekove za druge uvjete koji mogu negativno utjecati na SSRI . U svakom slučaju , uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja lijekova .
Ne samo-liječiti

Self- medicating može značiti uzimanje lijekova na recept , bez preporuci liječnika . No, to može značiti i okreću rekreacijskih droga i /ili alkohola . Takve metode sukratkoročno rješenje , u najboljem slučaju , au mnogim slučajevima pogoršati simptome . Osim toga , oni mogu imati neočekivane nuspojave ako trenutno uzimate propisane lijekove za svoju depresiju . Držite se podalje od alkohola i droge kada pate od depresije .
Izbjegavajte Izolacija

sebe Odsijecanje od prijatelja i obitelji, ima tendenciju da se simptomi depresije i gore . Dok to ne znači da morate izaći tulumarenje svake noći , to ne znači provoditi vrijeme s ljudima kojima je stalo do tebe i podržavaju . Njegujte prijatelje ili članove obitelji koji može slušati vas kad ste osjećaj dolje - koji neće doći na vaš slučaj , a tko će ponuditi bezuvjetnu podršku ako trebate razgovarati . Poduzeti korake da se oko prijatelja , ako se osjećate simptome koji dolaze na .
Ostanite aktivni

Redovita tjelovježba je poznato da povećavaju energiju , koja ublažava simptome depresije . To vam također može izaći na svježi zrak i sunce , a vas iz sjedi na kauču i ostavljajući simptomi creep up na vas . Razmislite o usvajanju redovito vježbati .