Svjetlo za liječenje sezonske depresije

sezonskog afektivnog poremećaja je stanje raspoloženja uzrokovana smanjenjem svjetline i intenziteta prirodnog sunčevog svjetla tijekom jeseni i zime . Stanje karakterizira nedostatak energije , prespavali , nenormalno žudnja za hranu bogatu ugljikohidratima i šećerima , i osjećaja tuge, krivnje ili tjeskobe . Nekoliko milijuna Amerikanaca prijaviti pate od smjene raspoloženja tijekom zime , no prema istraživanju M. Said Sveučilišta u Liverpoolu u Velikoj Britaniji , to je znatno manje od broja stvarnih slučajeva . Iako postoji nekoliko tretmana za osobe koje pate od tužan , uključujući antidepresive i razgovarati terapije , jedan od najuspješnijih tretmana je terapija svjetlom . Učinci

Svjetlosna terapija , također poznat kao fototerapija , koristi žarulja punog spektra kako bi simulirali snažno, prirodno sunčevo svjetlo . Prema istraživanju Mayo Clinic, SAD je prvenstveno posljedica hiperprodukcija mozga kemijske melatonina . Melatonin se proizvodi kadaepifiza obrađuje aminokiselina triptofan . Poznato je da uzrokuje pospanost , slatkim i inertnost . Proizvodnja melatonina se pokreću tame i nedostatku prirodnog svjetla , a osjetno je porastao tijekom tamnije mjeseci . Svjetlo terapija djeluje izlaganjem mozga do intenzivnog , sintetičke suncu , potiskujući proizvodnju melatonina i smanjuje simptome .

Koristite

Osobe koje upravljaju SAD sa svjetlosnom terapijom su upućeni da sjedi ispred svjetlosti punog spektra , naziva svjetlosnu kutiju , oko 30 minuta svaki dan . To je najbolje koristiti svjetlo okvir prvu stvar ujutro nakon buđenja ugušiti svaku proizvodnju melatonina u korijenu . Također je predložio da se pojedinci koristiti okvir za svjetlo u isto vrijeme svaki dan da bi njihova ritam sna dosljedna i pomažu u regulaciji razine melatonina tijekom dana .

Razmatranja

Rezultati terapije svjetlom - smanjena ili eliminirati simptome Sadu - imaju tendenciju da se očituje nakon dva tjedna dosljedan svijetlo - box korištenje . Za ove pogodnosti da se dogodi , to je bitno dakutija može koristiti svaki dan . Mnogi pacijenti koji koriste svjetlosnu terapiju će zaustaviti ili postati manje disciplinirani i uz liječenje i njihovi simptomi smanjili i oni osjećaju bolje , ali ako je potrošnja smanjena ili zaustavljen , SAD simptomi će se vratiti u sedam do 12 dana . Za održavanje uspjeh , terapija svjetlom moraju se koristiti svakodnevno za vrijeme slabog osvjetljenja mjeseci .

Troškova

Light kutije sukućno liječenje , a može se kupiti putem medicinskih trgovinama ili online . Njihova cijena u rasponu od $ 90 do 200 dolara , ovisno o njihovoj veličini i proizvođača . Dostupni modeli uključuju veličinama u rasponu od stolne lampe kako bi samostojeća podne svjetiljke , aliveličina je za praktičnost i preferencija , a nema utjecaja na djelotvornost svjetlu a . Samo ključni aspekt tražiti prilikom kupovine svjetlo okvir je da je žarulja punog spektra .
Upozorenje

Dok svjetlo terapija je izuzetno uspješan u liječenju zime tužno, da je nepodoban za manje zajedničke ljetne sorte . Ljeto SAD karakterizira povećanje energije , razdražljivost , nedostatak sna i smanjene potrebe za hranom . Dok emocionalna niskosti , poput osjećaja tuge, krivnje ili tjeskobe , također su povezane s ljetnim SAD , svjetlo terapija zapravo izaziva i pojačava simptome umjesto rubnjaka njih.