O Grieving nakon razvoda

Razvod braka može bitivrlo bolno vrijeme , često obilježeno dramatičnim promjenama u životu . Tu su fizičke promjene , kao što su stambene i monetarnim pitanjima , kao i burne emocije u igri . Nade i snovi za budućnost može činiti isprekidane . Tuga je takođerčest pratitelj razvodom . Dok su neki žalosti je normalno , koliko dugo trebaosoba tugovati ? Koje korake su korisne za kretanje s mjesta boli pronalaženju radost nakon razvoda ? Značaj

Kada prolazi kroz razvod , to je vjerojatnije da ste ušli u novom terenu . Stari , pouzdani rutine , rasporedi i odgovornosti promijeniti . Čak i vaši odnosi s drugima , kao što su u zakonima i prijateljima , može se mijenjati . Prije jasni planovi za budućnost su iznenada dvosmislena . Iako je razvod svibanj činiti neodoljiv , podsjetite se svaki dan da se krene naprijed .
Značajke

Prema stručnjacima za mentalno zdravlje , jedan od prvih koraka za rad kroz razvod je priznavanje svoje emocije . To je u redu da verbaliziraju osjećaje tuge, straha , ljutnje ili izdaja . Odvajanje od pouzdanog odnos jesloženo pitanje . Dakle , većina ljudi prolazi kroz razvod ne bave jednostavnih osjećaja tuge, ali promjena kombinacije emocija . Vi ste imali značajan gubitak . Dopustite sebi da se osjećaju i izražavaju raspon emocija .

Vrste

pronaći razne načine kako bi oslobodili svoju bol i gubitak . Povjeriti prijateljima ili obitelji . Crpi snagu iz drugih pozitivnih odnosa . Pridružite crkve ili grupu za podršku . Sudjelujte u hobije koje potiču nove odnose . Ako imate ograničenu sposobnost da se otvoreno podijeliti s drugima , razmislite o pronalaženju terapeuta ili savjetnika da se osjećate ugodno dijeljenje s . Ono što je najvažnije , otkrivaju svoje osjećaje kako bi barem jednom pouzdanih osoba . Rad kroz bol je teže miru .

Razmatranja

ne smatraju tuguju kao linearno , jednostavan put . Tuga jeproces . Imat ćete dobre dane i ne-tako - dobre dane . Na kraju , kako napredujete , više pozitivnih dana će se nakupljati . Imati realna očekivanja o procesu žalovanja . Ne osjećam se krivim za biti tužan , depresivan ili uzrujani . Shvatite to su normalni koraci u radu kroz svoju bol .
Vremenski okvir

Nema jednostavnog odgovora za vrijeme koje je potrebno da se emocionalno ozdravi . Tugovanje i ozdravljenja suindividualno iskustvo . Svaka osoba je vremenski okvir i situacija je jedinstvena . Pokušajte ne da se uspoređivati ​​s drugima ' ljekovitim procesa . Stavljanjem pritisak na sebe usporedbom je nepravedno prema vlastitom emocionalnom popravljanja . Budite iskreni kada se još bore .


Prednosti

Iako je u početku bolno , razvod može bitiizvanredan alat za otkrivanje novih osobne snage . Vi svibanj pronaći da je nakon što je odvojiti neko vrijeme, sposobnosti i prethodno nerealizirane ciljevi sada se može ostvariti kao jednu osobu . Možda ste odložio ide natrag na faksu ili čeznuo za putovanje vaš suprug ne bi bilo potrebno . Budući da je jedan može priuštiti vam priliku da nastavi svoje snove na nove načine . Dopustite sebi da se razviju novi identitet i uspostaviti izvorne ciljeve .
Upozorenje

Dok tuga jenormalan dio razvoda , suicidalne misli ili razmišljaju o šteti sebi ili su drugi znakovi da potraže pomoć . Nemojte se osjećati neugodno ako trebate profesionalni savjet . Razvod izaziva snažne emocije koje ponekad zahtijevaju pomoć od trenirao savjetnik prevladati .