Da li L - Lizin Pomoć Depresija

? L - Lizin jeesencijalna aminokiselina . L - Lizin nije napravio u tijelu , to se mora konzumirati u hrani i ne uzima u prehrani . L - Lizin igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija , izgradnju mišića i oporavak od operacije ili sportske ozljede . Također je ključno za proizvodnju tijela hormona , enzima i antitijela . Kako L - Lizin Odnosi se na depresiju

Niske razine L-lizin imaju mnoge iste simptome kao što su depresija , uključujući apatije i umora . Nedostatak L - Lizin može rezultirati s visokim razinama stresa . Kao i druge aminokiseline , L - lizin igra važnu ulogu u neurokemiji u mozgu koji utječe na raspoloženje i mentalne funkcije .
Veza Food

hrane visoke u L - lizin je dokazano da povećavaju raspoloženje i energiju . Neke od namirnica se nalaze u su mahunarke , soja , meso, sir , jaja i žitarica .
Koliko L - Lizin će pomoći ?

Većina od nas je potrebno oko 1 g L-lizin dnevno . Preporučuje se da biste dobili maksimum rezultate Mizin trebali uzeti 500 mg dva putadnevno kako bi vidjeli koristi od njega .

Studije

godine nije bilo službene poznati studija obaviti izravno na L-lizin i depresije . Dakle, ne postoji dokaz da će raditi . No, utječe na stranu i rizici su minimalni što znači za većinu ljudi je vrijednopokušati.
Vicious Cycle

L - Lizin učinak je teško dokazati zbog još jednog razloga . Kad netko ima simptome depresije , oni često ne jedu vrlo dobro . To drži svoje L - Lizin Niska razina koja izaziva iste simptome kao depresija .